psilocebin вооот...а мне нужно шире сдалть...при чем внутренюю сторону...могу фото сделать, если нужно...

в жару так не прёт заниматься... кто как ща занимается?

Abdalla Люблю чёрных драконов, но титаны были сильнее.

extazy3000
Пропускаю тренировки, либо совсем легкие провожу. От жары и так нагрузок хватает.

extazy3000
Сильнее пока рядом никого нет, а это не надолго. Затем атака на две клетки решает

Вообще в холодное время тренироваться лучше получается, даже если совсем не перегреваешься, тренируясь летом. Уж не знаю, почему так...

Abdalla Помню бессонные ночи за героями проводил с другом играя одну карту. Сначала выносили компов а затем встречались в чистом поле. Я за чёрных драконов, друг за титанов. Герои по развитию одинаковые были и я всегда титанам проигрывал...

Сегоня бегал....я чуть не обалдел...бежал по тратуару, рядом с проезжей частью...в горле как будто насыпали пепла...#77 В итоге не стал бежать по полному маршруту, до этого еще на скакалке пропрыгал, плюс вечером на футболе...надеюсь, хоть чуток скинул...

надейся

Надо выбирать маршрут подальше от проезжей части, иначе от такого бега больше вреда чем пользы.

extazy3000
Да уж, было дело...

Как можно убрать жир с живота(1.5 см примерно)? Сколько не делал упражнения на пресс разные, не чувствую нагрузки на животе. Только в спине. Чуть уменьшить живот, о прессе не заикаюсь даже. Может я не знаю каких-то упражнений?

Ranger21
Правильное питание в помощь. Меньше жира, нормально углеводов и больше белка.

белковая диета(2гр белка в день на кг веса и на 1 гр белка надо 2 гр углеводов) + кардио + высокоинтенсивный тренинг

Мужики, употребляя протеин, можно похудеть?

James_on
похудеть ? жир согнать или массу
белковая диета - набор массы , потеря жира

Естественно, жир...на фих мне массу сгонять...

тогда да , от правильного употр протеина , сгонишь жир + страшный набор массы

А есть не правильный? О_о

доза

Нет, ну по дозе-то уж я не такой дурак, как-нить соображу...а что можете посоветовать? Авитаспорт-Москва