viziter
Нормально, если бы вы дали организму полностью восстановиться. А так конечно надо ожидать очень сильного падения "производительности". Выздоравливайте, восстанавливайтесь и только потом начинайте постепенно делать то, что делали. Дома особо много не сделешь. Отжимания, приседания... ну с парой гантелей и толикой фантазии можно немного разнообразить.

можно добиться очень существенных изменений в теле, не имея ничего, кроме него самого.

причем, добиться именно гормоничного, здорового и "выживательного" так даже легче, чем работая с железом, или, тем более, современными навороченными тренажерами.

почему нет? естественный продукт питания для твоего организма.

viziter
прежде всего - полностью восстановись после операции.
затем поставь четкие цели - чего именно ты хочешь добиться. и там уже будет понятно, что и как для этого использовать.

Конечно можно, но я считаю лучше 500р заплатить в месяц и пойти в спортзал, где будут штанги любой массы, нормальные скамьи, много разных гантелей, нормальные зеркала,и главное кругом будет многознакомых которые увлечены тем же что и ты.
Результат в ЗАЛЕ будет гораздо лучше, а если человек пытается заниматься с помощью советов с форумов то нормальных результатов он никогда не достигнет.

Это в каком городе такие спорт залы? О_о

У меня в городе есть такой зал, я туда хожу не первый год Всё устраивает....

В татарстане, ваабще самый дорогой спортзал у нас около 24 тыс в год , туда и сауна с бассейном включено. А у вас сколько стоит?

James_on
Я за 16 месяцев отдал 9к. Считай 550р в месяц, но это со всякими бесплатными доп тренировками по фитнесу/каким-то боевым искусствам/т.д. Без этого еще дешевле сейчас. У нас в С-Пб конкуренция нормальная вроде сейчас, цены не особо кусаются.

Да ваабще не понимаю людей, вроде тут форум о бодибилдинге, а людям жалко себя мясом кормить по 200 р/кг, кому то спортзалы кажутся дорогими.
Неужели вы не понимаете, что занимаясь спортом вы вкладываетесь в себя, лучше выглядите, красивее, меньше болеете. Хотя конфиги компьтеров переваливают за 50 тысяч рублей, которые через год обесценяться на 30 процентов
Нищебродство.
Я отдал 1250 р за 25 посещений(1 посещение 50 р ). (хотя вот сегодня выходной, а идти туда лень , сижу в старик 2 гоняю, живот отращиваю )

Во-первых, вы не сравнивайте попу с пальцем, что называется...ПК купил и все, стоит себе и жрать не просит...а вы занимаетесь почти 5 дней в неделю и питание должно быть соответствующим, чтоб быть в форме просто, а про наращивание мышечной массы я вообще умалчиваю...спортзал, говорите...я вам скажу про спортзал...в Москве фитнесс-клуб с тем же душем стоит 5 тысяч в месяц...нормально? Другой фитнессклуб стоит 240 тысяч в год, тоже не плохо да? Нет, есть и дешевле, но про душ можете и забыть сразу...

А уровень дохода у вас какой? тоже как у меня

555tigra я не знаю, какой у вас уровень дохода, но скажу вам так, что мне 5 косарей в месяц платить за спортзал накладно как бы...

Так ты оптом покупай, посмотрел щас 7000 в месяц, а за полгода 25 тысяч, 12 месяцев 35000р
Взято отсюда http://www.vodolei-sport.ru/price.php
да никто не просит заниматься по 5 раз в неделю, да и вряд ли ты так сможешь, 3 раза максимум, питание обычное, просто больше белка.

555tigra есть другой вариант - это Империя Фитнеса, правда там без душа...

Уровень дохода у меня не превышает 20 тыс

Я занимаюсь так: понедельник и вторник, среда - курим, четверг и пятница, суббота, воскресенье - курим. Вот так и занимаемся. Выходит, что занимаюсь я 4 раа в неделю.

James_on
Что-то не верится, что в Москве нету фитнес-клубой хотя бы за 10к в году. У нас продаются неограниченные абонементы на год в фитнес-клубы по 6к. Я думаю ща уже и дешевле есть, т.к. в последний раз я узнавал еще прошлой зимой.

ЗЫ 3 раза в неделю - достаточно. Нельзя издеваться на собственным же организмом. Над чужим - пожалуйста, а над своим не надо

Funia та и говорю, что есть, но там нет душа...т.е. позанимался и иди потный и вонючий домой #77 Надо поискать еще, в принципе...

Мне вот ваабще не имеет смысл платить абонентку, я покупаю разовые посещения, потому что хожу не регулярно. Если грамотно рассчитать можно на спортзал недорого тратиться.
Странные у вас залы, у нас вроде всегда душ есть.

Хотя, касаемо потного и вонючего, смотря как устроена СО в зале...скажем, на Украине я был, так там в тренажерном зале прохладно, т.е. вспотеть как бы сложно...

Ну мне кажется, если ты тягаешь тяжелые железки, или кардио занимаешься, то полюбому вспотеешь. Как говорил мой физрук, не потеют только мертвые.