Это 1 минус всей качалки, что как и везде нужны ДЕНЬГИ! И баловаться химией не столько опасно, как дорого!

из химии дорогой только гр) остальное доступно как попса

дело не в том, что нужны деньги, а в том, что он дорог - раз, и нужен только до определенного момента - два.
для школьников-студентов он действительно очень дорог, а после - уже бесполезен.


для узких гругов посвященных (что хорошо), или для широких кругов интернет-лохов (что плохо).

Привет всем.Тренируюсь 3 раза в неделю-
1.Бицепс,спина+становая.
2.Трицепс,грудь.
3.Ноги,дельты.
На зиму хочу перейти на 5-6 дневную,посоветуйте как лучше спланировать и что за чем.

Приветствую всех
Хотел поинтересоваться, принимает ли кто-нибудь креатин?
Просто в данный момент принимаю гейнеры, ну и хотел начать принимать креатин (параллельно, вроде как никаких проблем возникнуть не должно).
Может быть стоит заменить его на что-нибудь другое?

BOMByk креатин вещь харошая просто нужно брать дорогой фирменый чтоб был запакован клиёнкой и с наклекной лицензионой маркой, креатин нужно жрать с глюкозой с простыми углеводами, лучше всего подойдёт виноградный сок. Я жрал его заметил неплохую прибавку именно в жиме лёжа, после креатина на килограм 20 больше стал брать штангу.

Rik_, может быть фирму посоветуете какую-нибудь?
заказывать скорее всего буду на сайте допинг.ру (просто уже заказывал гейнеры там, вроде как нормальные)

креатин моногидрат одинаков от всех производителей.сам последний раз пил от DN,до этого от ON.разницы в общем никакой.

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:

лучше тренинг раскидать на 4 дня в неделю,допустим.
1 трен
2 трен
3 отдых
4 трен
5 трен
6 отдых
7 отдых

имеется немного лишней массы.поэтому хоче попробовать 'клен'.кто пользовался расскажите как оно.

xr@mzesx, вот такой вот от DN?
ну или обычный от ON? а то просто тут наткнулся на вот такой..

да именно он,есть ещё в 600граммовой упаковке.

этот вариант тоже не плохой,хотя и не пробовал.

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
BOMByk,почему заказываете через интернет?по моему просто в магазине спорт питания будет стоить намного дешевле,раз из Москвы.

xr@mzesx, поблизости нет магазинов спорт питания, а те что есть довольно дорогие, в интернете получается намного дешевле..

наролд помогите со стероидами где мона купить надежно и не дорого в личку плиз

daniil93, А с какой целью вы хотите принимать стероиды? в возрасте 17 лет я бы не советовал стероиды.. Подумайте о своем здоровье... как вариант креатин + протеины (гейнеры). Лушче подольше позаниматься, чем убить здоровье...

наверно на Олимпию собрался

стероиды не для меня для брата попросил узнать где мона заказать

аптека

как лучше повешать турник на стенку - как на рисунке или вверх ногами? и есть ли разница?
#77
и еще.. у меня потолок низкий (или я высокий). так вот какое расстояние оставлять до потолка от перекладины? от плечам да верха головы + 5 см ?

каким то образом можно качать бицепс гантелями без нагрузки на позвоночник?

jonikkk
Ну как на картинке, то места будет много до потолка. Я бы сделал наоборот конструкцию, но чтоб до потолка было место ровно с голову (если подбородок на перекладину положить) + 5-7см. По бокам можно сделать трубу турника наклонной, для подтягиваний широким хватом.

Гантелями - ну минимальная нагрузка будет на скамье с наклонной спинкой (ставим в положение почти под 90 градусов).