madagascar
Ем всё, в чем нет пшеницы/овса/сои и других зерновых. Зерновые в которых содержится глютен = яд. Посему мясо, курицу, реже рыбу, гарниры в виде риса/гречи/картошки, яйца там, овощи все, супы всякие, каши мне можно рисовую и гречневую + финский творог со сметаной мне можно (это я обычно по утрам миксую, когда кашу, а когда твороги, а то постоянного от одного и того же тошнит). 95% времени домашняя пища, полуфабрикаты практически не бывают. Особо не парюсь когда сколько и чего, но в среднем ем 4 раза в день, иногда 5. Правда не особо большими порциями, но и не слишком маленькими, чтобы после еды с ног не валиться в сон. Ну и после еды никогда не лежу минимум 2 часа.

madagascar KissKaa вот и я думал что это все брехня. Спасибо!

Rimsky

не правда!

Funia
По поводу зерновых и глютена, подскажи какие продукты содержат глютен и не рекомендуются к употреблению в пищу?

^Ars^
Ну глютен вреден только для тех у кого есть его непереносимость (генетическое заболевание, называется Целиакия). В целом болезнь довольно распространенная, но в нашей стране мало диагностируется и многие люди просто не в курсе, что травят себя обычным зерновыми продуктами.
А так грубо говоря это все продукты где есть мука. Мука конечно бывает не только пшеничная, но в магазинах продуктов сделанных на другой муке я не встречал. Поэтому проще сказать где глютена нет, чем где он есть Основные безглютеновые продукты я перечислил постом выше.

Funia
Получается содержащие глютен хлебо-булочные и макаронные изделия, плюс ко всему содержат термофильные дрожжи, хлеб то я давно уже стараюсь не употреблять в пищю а сюда можно еще и макароны добавить .

^Ars^
Ну да. Правда есть макароны сделанные на рисовой муке, я такие иногда ем. По вкусу как обычные, только дороже.
А так вообще зерновые попадаются в очень многих продуктах, если читать состав продуктов то очень много где попадается эмульгатор соевый лецитин.

Долго не заходил, тут смотрю разговоры шли, про оптимальное соотношение вес/рост. Счита, что для "выглядеть не дрыщем", достаточно соотношения, рост -100, т.е. для роста 170, это будет 70 кг., я например при росте 172 вешу 80 кг., в зал не ходил и не хожу, только гантели дома, больше 2 лет ( гантели по 30 кг., правда сейчас когда сорвал спину (рещил широчайшие качнуть и стал тянуть к поясу в наклоне, а ножки то и не сгибал дурак...), уже 2.5 месяца как скинул вес до 17 кг., и то страшно и некомфортно, но вес пока не потерял), упражнения - армейским жим, тяга на бицепс, тяга к груди, шраги, отжимаюсь раз 50 на кулаках, делал еще кроссоверы с гантелями, но сейчас не делаю (спина), зато жать стал от груди (хоть титьки покачаю, пока грыжа там не зарубцуется межпозвоковая или еще что...). Ем из расчет 90-100 г. белка в сутки, кефир + творог + мясо какоенибудь + семечки либо орехи +консерву кальмара или тунца, гейнерами и прочими прикормками никогда не баловался, ну и естественно не химичил... Из химии, если можно так назвать, только финастерид (берегу шевелюру), в принципе он может какоето влияние и оказывает (тесто при его приеме может подрасти на 10-15%), но явно небольшое.
А вообще, атлетическим стандартом является формула свой вес -85, если ей соответствуешь (естественно без излишнего жира), то можешь звать себя качком, если не дотягиваешь, то физкультурник, типа меня))) Хотел к лету донабрать еще 3-4 кг., но теперь видно пока не судьба, это бы удержать..., вот фотко))) Года 3 назад, весил 68 кг.)))
http://s60..radikal.ru/i169/1105/76/247f514ddf00.jpg

вот еще какой вопрос возник. возможно ли от протеина появление прыщей? если да, то о чем это говорит : плохом качестве протеинов, "передозе", личной непереносимости к чему-то в этих протеинах (типа аллергии)?

Совершенно неправильный подход, основа иммунитета, это именно белок (лучше полноценный, животный), а ты мяса и яиц поменьше... Витаминки тебе иммунитета не прибавят однозначно. Я вот как выше писал, поребляю до 100 г. белка в день, и не болею уже 4 года вообще ничем простудным, гриппами и ОРЗ всякими, насморк был пару раз небольшой и все...

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:


Еще одна жертва "протеиновых сказок"))) Протеин - это белок, тотже самый, что в мясе, молоке и яйках))) Если у тебя неперонисмоть яичного или молочного белка, это отдельный разговор, а так разницы нет никакой))) Для передоза, тебе надо сожрать грамм 300, твоего протеина в сутки, и последствия передоза будут выглдеть..., днище порвет у тебя и все))) Посидишь на толчке полдня, но не помрешь однозначно и прыщами не покроешься)))

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:

Бггг, и чем это интересно протеин в "протеине" отличается от протеина (казеин, сывороточный белок) в молоке сухом)))

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:


Неправда

Добавлено спустя 5 минут 56 секунд:


0.5 - 1% всех людей, но выраженность разная, тех у кого обнаруживаются клинические признаки раз в 10 меньше.

посетил эту страницу, и сейчас зауважал Леветон еще больше, если
обсирают -значит это вещь действительно сильная альтернатива метану.
только из-за этого его стоит попробовать.

Судя по описанию, сраный ЛОХОБАД (состав смешной, травка + кучка витаминов и аминокислот), каким образом ЭТО может составлять конкуренцию АС и тем более "накачивать мясо", известно только тем лохотронщикам, которые ЭТО впаривают и тем лохам которые ведуться на данный маркетинговый развод)))

Добавлено спустя 49 минут 18 секунд:


Я привел официальные статданные, а "гораздо больше" это твои домыслы. тем более как я написал, клинические проявления, т.е. выраженное нарушение всасывания, встречаются в 10 раз реже и идентифицируются как "истинная целиакия", подавляющее же большинство людей больных целиаией не испытывают выраженных клинических симптомов и живут себе до самой старости, даже и не догадываясь, что имеют такое отклонение.

gudkov
Давай ссылку на свои статданные. Я тебе привел факты. В России эту болезнь НЕ ДИАГНОСТИРУЮТ. Про неё много где вообще даже не знают. Всё, точка. Поэтому у нас на всю страну официально зарегестрированных людей с этой болезнью считай что и нет почти. Что получается, болезни почти и не существует по твоей логике?
И не надо про клинические проявления. Вот это как раз таки твои домыслы. Не в курсе как проявляется болезнь, так не надо вообще лучше ничего писать. Или считаешь, что знаешь больше врача, который пол жизни только и занимается что этой болезнью? Или знаешь больше человека, который этим болеет? Не думаю.

бред...... ты хоть читай что пишешь....

Бред пишешь ты, либо все проще и ты просто бот для пиара вышеупомянутого лоххБАДа.

Добавлено спустя 6 минут 46 секунд:


На, если самому лень погуглить хотя бы)))
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A6%D0% ... 0%B8%D1%8F

Насчет клиники это именно твои домыслы, истинная целиакия с тяжелыми нарушениями всасывания весьма редка. И что за врач то такой, который только целиакией занимается? Отдельной врачебной специализации по этой болезни нет, относится она к области гастроэнтерологии, и врач твой 99,9% либо гастроэнтеролог, либо просто "интересующийся" терапевт. А заниматься в течении свой врачебной практики всего одной болезнью, это конечно сильно...

И предлагаю прекратить оффтоп, если уж так волнует тема целиакии, можешь тут отдельную тему сделать.

Funia

Какое горе-поколение википедистов? Я специально для тебя написал, что ткнул первую ссылку по поисковику, ты же продернул средний кусок своего сообщения со второй илил третьей ссылки, тебя тоже назвать горе поколением гуглистов или еще как?)))
То что ты написал, можно выдрать из контекста по каждой второй ссылке на 1 странице гугля, по ключевому слову целиакия)))
И вики заполняется оттуда же, править то там могут многие, но тем не менее большинство информации соответсвует действительности, т.к. собрано оттуда же, откуда ты дернул "описание"))) Так в чем проблема то? У тебя есть какието другие стат данные, отличные от инфы в интете? Приведи, со ссылкой на источник. Наблюдения одного врача, отнюдь не являются непогрешимой статистической истиной, да и частенько врачи подавшиеся в науку, любят так скажем раздуть и преукрасить остроту проблемы, ну нравится им это)))
Я ж говорю, делай отдельную тему, там думаю найдутся желающие пофлудить на этот счет)))

Это ж откуда такие стандарты берутсо?
Это мягко говоря получается соревновательный культурист-тяж в категории 90-100кг... Это совершенно точно не стандарт и тем более не атлетический...

Ну можно я себя буду называть качком...
Аватарка моя с реальной фотографии... Но я недотягиваю до формулы еле вылез из рост минус 95...

На фотко обычный жирный музчино...

kachok, а как сделать из такого "жирного музчины" не жирного "качка". есть рецепты? я серьезно