Начинает, начинает народ ломится в зал, думая что за пару месяцев успеет жир прокачать перед пляжным сезоном.
Осталось потерпеть месяц, когда они поймут, что не успеют нифига.

знаешь если это действительно твои показателе то могу тебя поздравить ты можешь идти сдавать на первый разряд хотя меня по этому поводу гложат сомнения так как люди с таким уровнем подготовки таких вопросов как ты не задают.......какой у тебя стаж?

Не знаю, я тебя не видел? Я говорю про массу, а не про силу, видел людей, которые и при весе в 60кг приседают за 200кг, и что? Лифтеров много таких.


Что прогресс сильно замедлился, ешь плохо?

Значит они дрищи? А жиртресы >100кг это наверно куль?Она бывает разного качества , и я думаю у smile-777 качество на уровне (судя по силовым результатам).

Эт точно - сегодня прилично нового народу подвалило. Прям стрёмно за них - так криво всё делают... И с очень маленькими весами работают (конечно, если всю зиму х. страдать).

ЗЫ: последнее время офигенно радует ходить в зал Сколько хожу - всё больше и больше нравится. А вот плавание начинает мешать и это бесит... т.к. я им только после зала могу заниматься, а после него я и двигаться с трудом могу

ЗЫЫ: я - 178см 58кг Уже как года 3 такой... жру как свинья - ноль резалтов.

Да, в категорию до 75 я влезу при желании, 1 разряд будет, только знаешь что бесит?! То, что каждый год нормотивы поднимают, химикам может и пофиг, но когда работаешь за каждый киллограм, а потом планку поднимабт на 10кг - обидно!
На счёт резалтов - да мои, а упали, потому что работал всё лето и не занимался практически, вот так и получилось.
Получить 1-й разряд у меня была возможность, а теперь уже даже и не думаю. Сейчас занимаюсь исключительно для себя, т.е. становыю не делаю совсем, а без неё как понимаешь...
Я задал вопрос с иронией, потом привёл свои резалты и снова спросил с ещё большей иронеей.
Стаж - лет 5 уже...

225...
Ну понятно что я не мега кач при весе меньше 80Кг, но в майки я заметно из толпы выделяюсь (когда жарко, зимой любой в майке будет выделяться)...

как уже сказал - работа виновата... Жаль...

Пасибо...
Действительно, работаю и на силу и на массу... Рельеф и так хороший (может быть это и есть причина небольшого веса?!)...

:-)

Неа. Вес никак не говорит о силе человека. Ты можешь быть здоровым толстяком с обьёмами рук в 50см, и ничего не уметь, а можешь быть меньше, но куда более сильнее...

А сколько тебе лет то? Жим лёжа сколько максимум берёшь?
Добавлено спустя 6 минут, 9 секунд

Это тут непричём.... строение у тебя такое. Жиры интенсивно сжигаются, значит с пищеворением всё в порядке. С утра стакан молока, пробежка, чуть позже поел плотно(лучше мяса, печёнку и тд), 40 мин отдыхаешь. Потом качаешся, потом пол часа перерыв, и сьедаешь яичницу или омлет, белки ведь... Только смотри, прыщи могут полезть из за постоянного употребления белков.
PS: Я совсем разленился, даже пробежатся сутреца уже ломает. Да и качатся нормально времени нет, сегодня размялся 20 минут с эспандером+отжимания+пресс и всё...
Тольком это даже на качание а РАЗМИНКА.
Ещё гречку ешь, но от неё не наберёшь, сплошные углеводы.

Не беспокойся, белок так же интенсивно расходуется ...

Да где уж каждый год, первый раз лет за 17 подняли норматив первого разряда, да и то на 10 кило.
А вот кмс на 25-30 подняли, немного обиднее, придется лучше тренироваться

Fire Vadim
В апреле 19 будет. На грудь возьму 62.5 "чисто, на раз" или те же 62.5 раз на 8-10, не опуская ~5см до касания. Ламо, в общем Сейчас технику пытаюсь поставить - а то у меня локти назад малость уходят

БАС.Ничего, ещё отъешься...
Я в 16 лет тоже 58 весил, хотя и спортом занимался (лыжи, баскетбол). Потом набрал 10 кг мяса за 2 года в зале, а дальше - студенческая жизнь . Сейчас вешу 84, при росте 185.

Такая масса тебя не нравится? Здесь кг 130 О незанимающихся я не говорю.
#77


Я говорил о массе, мышечной массе, а не о весе.

Значит недостаточно ешь или неправильно.

RuS.nnov

Скажем так - такая масса нравится далеко не всем

Фотка твоя?
А многих ты знаешь кто занимается непрофессионально, без химии и так выглядит? Думаю ответ предсказуем... Так что не надо смешивать понятия . Среди "чистых" любителей таких мутантов 0,0000...01%.

"Колю" не узнал?

А я тоже пытаюсь приобщиться к обществу тягальщиков железа. начал с ноября (или сентября?) потом почитал Мак Робертса, учел несколько моментов, занимался до декабря, наметился прогресс. Потом пошла полоса обломов. Сначала праздники, а так как штанга на работе, то доступа не было, потом я подзаболел, сидел на антибиотиках, в таком состоянии сил не было никаких , а потом когда вроде стал выздоравливать, оказалось что выздоровел не полностью, в итоге заболел повторно, уже серьезнее, пришлось есть более серьезные антибиотики... В итоге потерял полтора месяца Сейчас уже наверстал, и даже еще добавил к штанге 2,5 кг. в общем сейчас лежа рабочий вес где-то 67, максимальный ХЗ. Завтра попробую 75, чую что должен выжать. Мне щас 21 год (вот как раз через 2 дня будет вешу 69-70 кг, рост 175. Присутсвует и слегка лишний жирок, но тут уж сказывается учеба да комп, полностью себя ограничивать в еде сложно и не очень понятно как, до конца все не проконтролируешь (тот же шоколад, хоть убейте, но я чувствую что он помогает моей мысленной деятельности). короче пока прогрессирую, сильно избыточного веса не наблюдаю (может чутка только) , да и вообще...
ЗЫ. Да и вообще я заметил что после того как я стал ходить сначала 2 раза в неделю к штанге и тренажерам, сейчас 2-3 раза в неделю (как получается), после 2 месяцев, уже вроде и тянет сходить, а когда раньше ходил чуть ли не каждый день, то желания было не особо много. Вот что делает правильная книжка с людьми

БАС.
ты качаешься 3 года?

мало, товарищ, для такого стажа
я качаюсь уже (начинал с 50кг на грудь) год - беру 80
мне 17 в мае будет
рост 177, вес 69

RV280
В зал хожу около 3 лет, но более-менее качаться стал около года назад, в этом году перешёл на 3 раза в неделю, стал ощутимо больше нагружаться. "на раз" первый раз попробовал неделю назад Плаванием занимаюсь (тренируюсь, не купаюсь ) - мешает... Ещё гибкости у меня = 0, не могу выгнуться нифига, похоже плавание тут тоже "помогло". Ты на 16% больше меня весишь при том же росте Вроде отмазок хватило

All можно пару тупых вопросиков...
Могу с осени начать 5 раз в неделю ходить - не перетренируюсь?
Есть полкило креатина - стоит ли пожрать?

Не ламо, но не круто. У меня приятель один есть, ему послезавтра 16 исполняется, качается плотно уже года 4. Максимум сколько брал, 75кг. 65кг - 10 раз. Рост 181, вес 67.

И мне.

Это ты сам по себе уже смотри, всё же лучше 3 раза ходи.

Не гробь здоровье с молоду а?

Много. Перетренируешься. Оттого и масса не растёт, что фазы восстановления мышцам нехватает. Да ещё и Какое уж тут восстановление...