James_on да не за что сам сча в периоде становления оптимальной трен.проги. но тьфу-тьфу....пока мышца растет

По поводу термостойкости протеина сывороточного повторю вопрос...

Мое ИМХО: ешь нормальную еду и не забивай организм гадостью всякой.

Ем. Только вот результаты не растут. А сало - да
А с протеином - есть прогресс, подтверждаю

так а что с его термостойкостью?

протеин шас дорогой такой, дешевле выйдет аминокислоты, я бы заместо протеина заменил бы на пачку творога в день 250грамм выйдет 45 грамм белка и по деньгам намного дешевле выходит

сборище химиков, нарушающих себе обмен веществ
ешьте натурал. мой знакомый 10 яиц в день выпивал - его перло как на дрожжах (главное производителя яиц выбрать , да мыть их с мылом)

Еще одна находка маркетологов, только "черных")) В нормальном проте никакой химии нет. Совет: сырые яйца плохо усваиваются. Если с них перло, то с вареных попрет еще лучше.

Твой знакомый такими темпами умрёт через 10-15 лет от тромбоза или станет немощным инвалидом от ишемии. И печень посадит.

кто ж химию то жрать будет 10-15 лет??
холестерин штука все же нужная, а страдают те у кого нарушена регуляция этого холестерина, а не то что яйца жрет
организм- штука гораздо БОЛЕЕ умная чем мы тут с вами. Что надо то возмет, за счет сложных хим процессов (те же ферменты на усваиваемость белка или углеводов) а не принудительное пичканье в чистом виде

Pavluxa вот протеин попадает в желудок, и что дальше? нет, раз уж вы начали..говорите..как он "напрямую попадает". Чем отличие от тунца в банке?

KissKaa
в концентрации
и вообще, )) мне бы обратную пилюлю как нибудь придумать, а то пру на "воде"

Pavluxa организм усвоит за один прием пищи 30-40 грамм белка, не важно...Тунца или протеина. Концентрация отпадает. Далее, что еще плохо в протеине?

Pavluxa поделись планом тренировки

К слову про яйца...норма употребления в лень этих самых яиц - не более 4 штук.
К слову про протеин. Как девки, ей Богу. Химия и протеин - это уже разные вещи. Протеин - это выжимки, если уж говорить русским языком. Добавка к пище.
К слову, сегодня становую тягу делал. Вышло 4 подхода по 10-10-10-8. Уже можно на следующую тренировку добавлять вес?
P.S. К слову, что у меня всё к слову вышло. #77

главное всё это дело заедать салатами из офвощей и фруктами. и тогда и жир откладыватсья не будет и никакого вреда на организм

Ну вы блин, даёте. Сами посчитайте, сколько всё это выйдет по деньгам: фрукты, салаты, мясо, рыба и так далее и тому подобное, плюсуем сюда тот факт, что кушать надо ну не меньше 4 раз в день, так вообще разориться можно.

не спорю овощи и фрукты щас очень дорого стоят, я например без овощных салатов немогу минимум съедаю 300гр салата в сутки плюс минимум один апельсин или яблоко иначе жирком заплывать начинаю

Белки - в неограниченном количестве можно есть. А желтки максимум 2 шт, и то утром.

С каким весом делал? А так можно накинуть по 2,5 с каждой стороны и снова до 10 раз довести.

100 кг