KissKaa ну этот мне посоветовали как лучший вообще, даже лучше, чем

Кстати, его вот допил недавно...
Вообще, мне друг сказал, что в своём роде три протеина считаются самыми лучшими: WHEY Gold Standart, Syntrax Matrix 5.0 и вот SINTHA-6.

James_on ну не знаю, например у Оптимум Нутришн есть комплексник называется Нитро Коре 24. состав 1в1 как у Синта6 многие еще хвалят Проболик СР от МНР так что не сказал, бы..что какой=то является лучшим. Просто тебе имхо важнее кол-во белка, а волокна и жиры лучше получать из еды. а вот кол-вом белка синта страдает. 2230 грамм и в них всего 1150 гр белка, когда как у синтракса 1600 ну попробуй, может понравится...я хз

Да я вообще чую, что толку мне от этого протеина...что ем, что нет...хоть и говорят, что масса не прибавляется, ну блин, хоть что-то же должно расти...

James_on
Расти должна толщина кошелька у торгующих протеином.

Вчера начал кроссовер делать...вчера у меня грудь была...теперь рабочий вес жима определил на 110 кг.

вопрос всем.
стОит ли увеличивать вес штанги при жиме лежа для увелич. массы, если сейчас макс. делаю 50кг*8 повторений*4-5 подходов? например до 55*(сколько получится)*4?

Alexander from VRN все 4 подхода по 8?

James_on
4 подхода хмм, попробую сегодня, может 60кг осилю (надеюсь, что все 65 кг)

James_on скока повторений и подходов делаешь со штангой 110 кг ?

Ну вчера вот делал: 8-6-6-6 вышло...или первый 10 #77

круто. Я вот тока 85 жму 8-8-8-8-8...но грудь болит все-равно ппц каждый раз

смысл это потреблять появляется только тогда, когда невозможно получить необходимое количество белка из натуральной пище. при натуральном тренинге такая ситуация врят ли может возникнуть вообще.

Ну тут от массы тела зависит ещё...при моих-то 85 кг #77 Вроде нормально столько делать....а, вроде и нет...блин, нигде нет такой типа таблички, кто сколько и что должен делать при такой-то массе? #77
REAN1MAT0R ну вот только этим себя и утешаю, что при моей работе нужно его пить....

James_on да врят ли такая табличка есть все очень индивидуально...Вон некоторые *опу рвут на тяжелых весах, а другие прут на мелких...и наоборот.

Это понятно...кстати вот на бицепс тоже вес увеличил. Теперь делаю 40 кг...вчера вот так получилось: 20-15-12-12. Единственное, предплечье внизу тянуло, когда штангу ставишь, руку левую не могу оторвать аж от грифа...поэтому, наверное, так мало #77

James_on ты с предплечьем очень аккуратно. Я вот недели 4 назад взял штангу с Z грифом на 45 кг и делал по системе 10*10....в итоге убил себе мышу на предплечье. Вот тока-тока она пришла в себя более-менее. Вообще не мог зафиксировать ниче.

Да уж это я понял...размял плохо, видимо. Я вообще постоянно с эспандером хочу и отдельно упражнения на предплечье делаю...а тут что-то вот так случилось...

ты про какую табличку говоришь? посмотри разряды федерации, где без экипировки и допинг контроль. Ну типа чистая сила...
У меня неделю абонемент остался, может вообще летом забить на зал, только на турниках/брусьях заниматься, ну и парке есть самодельные штанги.... А то в зале душно.

Для сильного хвата есть такие http://www.captainsofcrush.ru/grippers/ На ебей ровно в два раза дешевле, но + доставка. Хотя можно сразу 2 заказать.

В зале да...вчера делал обычную программу, а вспотел ужос как...что будет, когда ноги делать буду #77

жиир)!


я к тому, что если не потреблять стероиды, не может возникнуть такой ситуации, чтобы белка из натуральной пищи нехватило для питания мышц. то есть протеины в этом случае бессмысленны