Товарищи , дайте плиз небольшой совет, задайте так сказать курс =)
Вобщем сейчас мне 17 лет, рост примерно 165-170(давно мерялся в последний раз - но специально еще раз смеряюсь чтобы быть точнее), вес тоже примерно 65-70.
Примерно до 12-13 лет зянимался карате а впоследствии тэквандо, ну вобщем там разминался неслабо... Потом надоело и я забросил.
Вобщем раньше, примерно до 14-15 лет был вобще худой, некоторые даже прикалывались мол меня не кормят чтоль? =)) ХЗатем начал постепенно набирать вес немного опережая одноклассников с которыми раньше был наравне. Питаюсь не по правилам - точнее до сего момента я их просто незнаю(уже качаю книгу сейчаc ) короче заметно жирок прибавился, аж кубиков не видно...Ну и ноги в верхней частитолще стали. дык вот, в голове заиграло и меня интересует вопрос, не поздно ли все это исправлять? С чего начать? (кромме просчтения книги - просто самое важное напишите плиз)
П.с. пью много кофе (утром, днем, днем) и чай 1-2 раза в день. Часто все это закусываю булочкой или печеньем... Я так понимаю это вредно?
Всем кто ответит спасибо ...

Как вариант посидеть на низкоуглеводистой диете, если просто хочешь скинуть вес. Кремлевская её ещё называют...поищи в интернете. Ну и в спортзал надо походить в это время и потом.
А ещё очень способствует сбрасыванию веса ночные клубы, я вот вчера сходил - минус 5кг за ночь....

4elOvek а ты скажи скока сам жмёшь, мы тебе и скажем нормально это при твоём весе или мало... Я так понимаю тебя это интересует?!
Добавлено спустя 1 минуту, 52 секунды
ага, и не пить на ночь ваще, тот же эффект.

ms3 Ну а что толку от диеты - слезет и снова вес наберет. Что-то принципиально менять нужно.

smile-777
Ну мне лет немного 16:)
Рост 182см, вес примерно 77. Последний раз пожал 120кг:)

Sonto а может ему понравится на мясе и водичке сидеть? А что, так один врач сидит полжизни уже...и нормально себя чувствует!

4elOvek харош!

Я сейчас гантелии по 8кг ржавые отмачиваю в тазу с 2 литрами Pepsi Капучино, у меня приятель в Кока-Коле отмачил гантелии и ржавчина смылась. Как думаете, Пепси смоет её? Состав то у них немного разный.
Добавлено спустя 1 минуту, 24 секунды


Фотки свои выложи!

4elOvek
Отличный резалт! И в таком возрасте!
Давно занимаешься? Чистый? Остальные движения сколько?

Да, я в твоём возрасте стока не жал, да и сейчас не жму, только 115кг осилю, хотя хотя рост/вес у нас почти одинаковый. Молодца!

Тоже интересует...

Заниматься начачиванием мышц я начал не так давно, но результаты уже видны, правда не везде. А вот мне интересно, все дома занимаются или как? Я лично от занятий дома толку на своем теле не видел, так что записался в клуб - теперь другое дело! Кстати от преса на наклонной скамье спина частенько побаливает, это к чему бы? И кубиков не видно...

Ага, обязательно дома, особенно базовые - присед и становую, очень их дома удобно делать

smile-777
Я вообщет-о ща к поступлению готовлюсь в ВУЗ, там физру здавать нуна поэтому ещё бегую часто.Как знаете железо и бег почти не совместимы, ща похудел мальца, приседы и тягу уже давно не делал, но присесть 120кг всегда мона и тягу в районе 160кг.А чё-то жрать не когода даже не думал.Занимаюсь почти всю свою недолгую жизнь(нерегулярно правда;))
Мы с братом спорили (он на 5 лет старше) кто к пожму ли я к концу 9класса 100кг.Я пожал.
Ну и он жал в 9 классе 100. Хотя я на месяц раньше пожал. Он ща 145 жмёт.В суботу попробует 150. А так спорт это круто!

Я вешу 68-70 кг при росте 177. Лежа жму 75. Заниматься начал с ноября. особо никуда не тороплюсь, постепенно веса увеличиваются думаю к лету еще уж пяток килограммов вытянуть.

Ну я занимаюсь дома, и ничего смешного тут невижу. Мой рост 181 вес 75, жим лежа 90, присед 95, становая 110, всё в подходе на 5 раз. На разы я свои результаты не проверял, впринципе я к соревнованиям не готовлюсь и этим не заморачивался.

4elOvek Парень выложи плиз свои фотки. В 16 лет 120, почти нереально.

Fire Vadim
Да лана по мне и не скажешь.На компе фоток нет и на цифрового фотика тоже.Если друг зайдет с фотиком то выложу.

08.04.06 Кубок Северо-Западного федер.округа 18-й Открытый Кубок СПб и Лен.обл. - состоиться мероприятия, я хотел узнать где, в каком месте, по чем билеты, где можно приобрести? Очень хочется сходить.
Добавлено спустя 57 секунд
Просто в нети информации не какой нет!

Решил присоедениться к вашей статистике. Вес-95кг (изначально был 86кг) рост 189 см, занимаюсь с конца ноября, возраст 23 года. Жим лежа 80 кг на 6 повторений со страховкой и помощью тренера. Приседания вообще не делаю только на ГАК машине накидываю 30кг и приседаю 7-8 раз. Еще платформу жму ногами 220кг (без веса самой платформы). Становой иногда балуюсь (из интереса 120 кг раз 6 поднимал), но в основном занимаюсь на гиперэкстензии с 15кг блином 3*15. Работаю на массу, пью Super Setовский MASS Gain и креатин.

FallAlex Жим лежа и тяга очень слабые. Вообще, советовал бы тебе побольше приседать со штангой и делать тягу - это базовые упражнения, без которых очень трудно развиваться.

FallAlex
Начнёшь приседать и жим поднимиться немного.