Ты не совсем прав. Каждый живой организм функционирует по-своему. Так же, как бензиновый двигатель не поедет на солярке, а на спирту(хотя и поедет) быстро выйдет из строя, так же и некоторые животные не могут получать из определенной пищи некоторые питательные вещества.
Например, Гиена есть дохлятину, и её организм переваривает её с удовольствием, а другие животные погибнут от бацил, находящихся в разлагающемся теле.

Киньте кто-нибудь линк на программу для увеличения массы и подскажите с питанием. З.Ы.: Я в бодибилдинге нуп и апазорился. =)

именно об этом и речь. посмотри на то, как ты устроен - и поймешь, какая пища тебе больше всего подходит.

Мономах базовые упражнения (жим, присяд, становая тяга). 5-8 повторений, 3-5 подходов. ПОСТОЯННЫЙ рост весов. все.

Лхенаучно заблужление как минимум. Человеческий организм в отличии от травоядных НЕСПОСОБЕН синтезировать приличное количество аминоксислот, поэтому эти самые аминокислоты в отношении человека и называются НЕЗАМЕНИМЫМИ. А поступать в организм эти самые аминоксислоты могут только в составе ПОЛНОЦЕННЫХ белков, а источники полноценных белков это на 99,9% продукты животного происхождения, т.е. мясо, молоко и т.п. Из растительного можно только сою условно отнести к таковым источникам, условно потому что растительный белок сои гораздо хуже усваивается организмом, потому очень часто сырье для производства разного рода "соевого мяса" подвергаю гидролизу.
Про обезьян это ты зря... Они за милую душу лопают разного рода муравьев, личинок, червей и прочую насекомую живность. Насекомые это читейщий протеин, причем весьма полноценный, как и мясо например.
Про слонов тебе уже смотрю отписали, это относится и ко всем травоядным, которые до 20 часов в сутки проводят за одним занятием - жратвой и должны поглощать ацкие обьемы растительной массы, это все притом, что в отличие от человека могут синтезировать практически все аминокислоты необходимые для жизнедеятельности, и не только аминокислоты, витамин С например тоже синтезируется в организме у травоядных.
Человек по своей природе всеяден, а все это моно и вегетарианство, бредятина наносящая вредь здоровью тех, кто этим увлекается.
Ну про сухую голодовку и солнцеедение, тебе уже народ даже высказался, заканчивай уже, потеряешь просто уважение народа в ветке, никто тебя слушать не будет, кроме новоявленных качков-чайников, которые белок (протеин) не могут отанаболических стероидов отличить. В биохимии ты явный профан, это уже видно, так что прислушайся к совету, не смеши людей))

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:


Судя по твоим перлам, "травоядный слон = травоядный человек", именно ты ничего не знаешь о физиологии человека, но пытаешься показать, что знаешь. Я еще раз повторю, выглядит смешно, не позорься...

Добавлено спустя 8 минут 45 секунд:


Мде..., точно попахивает сектантским бредом с форумов сыроедов, голодовщиков и т.п. Заглядывал я както на один такой, это ужас..., иеговисты отдыхают...., хвастаться перед друг другом количеством дней без пищи могут только больные на голову люди...
Я понисаю, что ты один из таких, но тебе совет не стоит эту бредятину зесь распространять, хочешь дурью маяться, майся, но другим это советовать и пропаганду разводить на "светских" форумах, это свинство полное, мягко говоря...

5-8 повторов - это в расчёте на максимальную нагрузку? Я сейчас вес расчитываю так, чтобы 10-12 повторов делать и 3 подхода.
З.Ы.: Из питания мне тут посоветовали минимум 1 варенное яйцо в день.

это неверно. человек жрущий мясо и вареную еду не способен.
это симбиотический процесс, задействующий здоровую микрофлору, которой у современного человека нет - она заменена гнилостной.

НЕКОТОРЫЕ лопают. некоторые (как гориллы, например) практически нет. опять же - дело не в мясе как таковом. его можно есть - мы миллионы лет потратили на то, чтобы его можно было есть. но ни одна обезьяна этих мышей, мух, лягушек не варит, не жарит, не разогревает в микроволновке. к чему действительно организм не приспособлен - это к вареной еде. нет в природе вареной еды. и нет такого животного или растения "гамбургер", "пюре с котлетами" и т.п.
когда ты утверждаешь, что якобы человек хищник - ты ведь не о живых крысах думаешь? тебе на выбор предложить яблоко и живую крысу - ты что предпочтешь?


не надо причислять другим свои мысли.

gudkov еще раз, просто и конкретно - какой источник у твоих "знаний"?

Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:

5-8 повторов - это рабочий вес в 3-5 подходах. т.е. 5 по 5, или, скажем, 3-4 по 8.
10-12 уже многовато. но тоже можно.

"максимальной" нагрузки не надо. возьми вес где-то на 60-70% от максимального. и на каждой тренировке добавляй по паре кг.

я где-то тут приводил главы из учебника для медвузов о влиянии термически обработанной пищи на человеческий организм. никем не отрицаемые научные факты. просто не афишируемые.
я не агитирую, и не пропагандирую "единственно верный путь". наоборот, хотелось бы здорового обсуждения с людьми, которые не только обладают достаточными знаниями, но и способны мыслить самостоятельно, ставить вопросы и находить ответы.
увы, большинство либо слепо верит неким "гуру", либо также слепо - тому что талдычат с экранов и страниц журналов.

Вот ты похоже и веришь гуру... А ты за ними следил, может они тайком жрут что попало.
Тут все таки про качалку разговор, и о питании при тренировках. А просто существовать, без физ нагрузок наверно можно и на фруктиках...

нравится это людям. как по делу - так ни одного сообщения, а как потролить - всегда пожалуйста - вот и ту туда же.

не лезь в срач - не будет срача.

весь этот срач, надо заметить (ибо с наблюдательностью у участников плохо) начался с обсуждения самоочевидного, на мой взгляд, факта, что расход топлива зависит от пробега, а не от того, сколько в бак зальешь, раз, и чтобы поворачивать - надо руль крутить, а не топить кривыми дровами - два.

Добавлено спустя 4 минуты 49 секунд:

я не верю гуру, не верю популярным теориям. я как чукча - верю тому, что могу потрогать. своему опыту и своим выводам. имею на то вполне веские причины. поэтому я и не за что не агитирую - лишь указываю некие собственные наблюдения, которые противоречат тем или иным теориям.

я не утверждаю, что что-то абсолютно правильно, а что-то абсолютно ложно. есть некие соображения о том, как лучше - если сопоставить опыт и аргументированные мнения - можно бы к чему-то прийти. но пока что реакция классическая - "дурак", "сектант" и т.п.
когда человек с IQ вдвое меньше моего называет меня дураком - ну, ему виднее, наверное.

Ты после этого хочешь, чтоб тебя тут кто-то всерьез воспринимал?

Ну я ж говорю, гуманитарий, которому приятно мнить себя Д'Артаньяном, а всех... дураками, скажем так. Не такой как все, не ведусь на попсу - знаем, проходили.

Чего неверное то? Что за бред? Покажи хоть один научно доказанный случай, когда человек мог бы синтезировать незаменимые аминокислоты? Такого случая ты не покажешь. А потому в 10 раз уже повторю, что все твои истории бред сивой кобылы. И причем тут вообще термическая обработка пищи. Ты свою проповедь начал с питания одними грушами в течении месяцев и физ. нагрузок при недельной сухой голодовке с отсутствием потери веса. И то и другое бред и брехня, и с моей точки зрения, и с точки зрения источника моих знаний, науки - "биохимии".
Как правильно тут заметили, гуру слушаешь позоду ты, выкладывая тут фотки качков, которые "одним солнцем питаются", т.е. фотки брехунов и разводил, и себя в таком же свете выставляешь, вот и весь сказ.
Думаю полемику с тобой в этом впросе продолжать бесполезно, это все равно, что спорить с "колдуном" и "ясновидящим" о том, что они на самом деле колдуют и ясновидя))))))))) Т.е. в ответ на научно-обоснованные и доказанные факты, выливается куча лженаучного или просто откровенного бреда со ссылками на гуру (в твоем случае качков питающихся грушами и солнцем) и так по кругу. Кароче твой клинический случай)))

- может он за тренировку 2 полторашки минералки выпил

А бесполезно... Люди этим увлекающиесся, она помешанные. Т.е. он будет тете с пеной у рта доказывать, что ел груши 2 месяца и набирал массу, или голодал насухую неделю занимаясь в качалке и при этом не то что не померев, а даже не потеряв в весе, хотя этого на самом деле не было и быть не могло. Т.е. будет нести откровенный бред, отстаивая какието там свои бредотеории, тут лучше и правда всерьез не воспринимать и пропускать мимо ушей.

- тиней.ком помог даже найти вот такую статью http://nashezdorowwe.blogspot.com/2011/ ... st_31.html, почитал несколько абзацев. Эмвей отдыхает
Кто-то "по-приколу" написал посмотреть сколько идиотов поведется и повесил фотку негра случайного
А стадо баранов сделала большие глаза и крикнуло "о учитель!"

Ну одно

Кхе..., ну одного ты уже тут точно можешь наблюдать)))))))

Вы лучше подскажите. Короче когда ходил в зал, и сейчас на турнички бывает, позанимаешься мин 40, нагрузку боле менее дашь. Потом сильно тянет на шоколад, не могу сдержаться и покупаю плитку. Если физ нагрузок нет, то и не хочется особо сладкого...
Это что то с сахаром в крови? или что может быть...

Miki_Sambrero - организму хочется глюкозы, вот и тянет на сладкое Это нормально. Я обычно после тренировки пару кружек чая прохладного с сахаром выпиваю залпом

Че тут подсказывать, в процессе тренировки падает уровень сахара в крови, т.е. по сути падает уровень бензина в баке. Углеводы этож топливо для организма, самая дешевая энергия (дешевле только расщепление спирта и энергии больше получается 7ккал против 4 ккал при расщеплении глюкозы). Вот организм и требует дозаправки. Потому многие качки между подходами сладенькое хлещут, типа раствора глюкозы + повышение сахара в крови вызывает повышение уровня инсулина, который является антагонистом кортизола, т.е. благотворно сказывается на восстановление, рост массы и весов.

Добавлено спустя 8 минут 10 секунд:


"Его путь, чтобы жить исключительно на космической энергии, начался с фруктов..."

Ахаххахаах, я плакал))))))))))) Оооохххх, повеселил спасибо.))))))))))) Теперь понятно кто "гуру" Родянина)))))))))) Кач на космической энергии, ахахаах.