Ну, скажем так, масса у меня основана на широкой кости.

метр девяносто в 16, через пару лет потолки царапать будешь? а норма массы считается не от возраста, а от роста.
например мне тоже 16, но рост 181см и масса 74,23 кг (цифровые весы в магазах рулят) и есть в каких местах уменьшить.

скорее на длинной

А ни у кого нет классификации размеров мышц тела? Типа - это самые крупные, эти меньше и так далее....

James_on
тут есть полное описание: где начинается, где заканчивается, за что отвечает и прочее

Не хотелось бы.

Есть и такое.

У меня весы показывают от 77 до 81 кг. Все весы - обычные.

Назар_1995
Нормальный вес.Я в 16 при росте 184 вообще 70 весил и вроде не был слишком худым.

Потом своё фото кину, и Вы поймёте, какой я дрищ.

Назар_1995 Ну, может не пропорционально масса распределена или кость тяжелая. Потому что у меня 191 см и 77-80 кг. Выгляжу худощавым, но не задохликом.

Именно так.

ага, есть такое, даже плавая.. тону

Решил несколько видоизменить свои тренировки - убрать (по крайней мере временно) упражнения на биц и добавить на триц. Есть у кого опыт накачки трица 2 раза в неделю?

Есть немного, главное не перебарщить, иначе порвёте, как я, и будете месяц лежать без тренировок.

mp5master а смысл качать триц без бицепса? Хотя трицепс у некоторых(таких как я) растет лучше антагониста. Я качал трицепс 2 раза в неделю эти полгода. Что подсказать? Да растет,вот тока не знаю,быстрее или нет, чем если его тренировать 1 раз в неделю.

Назар_1995
Собственно потому и спрашиваю, ищу советов Первоначально думал пн и пт. Пт - полная забивка, как и сейчас...а пн - облегченный вариант.

KissKaa
Чесно говоря не очень я люблю бицуху, триц с намного большим удовольствием делается. Да и на объем руки он влияет больше + биц в объемах пока и так растет.

Думаю, что лучше через день качать в среднем темпе.

А у меня вообще ничего не растёт, кроме костей. Бесит уже.

mp5master ты аккуратнее,я почему ушел с тренировок 2 раза в неделю? У меня застопорились результаты в жиме лежа. Трицепс просто не мог восстановиться хорошо. А теперь я его делаю как и жим лежа 1 раз в неделю в один день ик следующей тренировке на грудь и трицепс - готов на 100%

У меня последние недели с жимом норма, 110 на 9-7-6-5, повторений, 2 миеуты курю. Знакомый уже говорит вешать больше...думаю или 115 кг или 120 кг вешать....на бицепс тоже веса возросли...

KissKaa
Ну, в общем, не попробовав - не узнаю ... хотя бы месяц-два. А там буду делать выводы

P.S. больше всего не люблю жим лежа и биц

А у меня вот супер-вопрос, за правильный ответ - бутылка пива. В общем, мой вес до того, как я стал заниматься - 84 кг....сейчас я вешу столько же, но, при этом и веса больше, чем раньше, и объёмы другие, а вес тот же....вопрос, что за фигня? о_О

James_on убираешь жир - замещаешь на мышцы. У меня та же фигня. Хотя тут есть теоретики,которые не верят в это.