Сообщения без ответов | Активные темы


Список форумов » Разговоры обо всем » Увлечения и спорт

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Куратор(ы):   fedx   



Начать новую тему Новая тема / Ответить на тему Ответить  Сообщений: 50938 • Страница 446 из 2547 • <  1 ... 443  444  445  446  447  448  449 ... 2547  >
  Версия для печати (полностью) Пред. тема | След. тема 
В случае проблем с отображением форума, отключите блокировщик рекламы
Автор Сообщение
  AlienX
Прилепленное (важное) сообщение

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 29.02.2004
FAQ по теме

Запрещается устраивать холивар на тему анаболических стероидов.

Любые посты с троллингом и провокациями будут безжалостно удаляться. Как и посты о том, кто и сколько раз ходит в туалет.


Последний раз редактировалось no_id 26.03.2012 23:46, всего редактировалось 2 раз(а).

Реклама

Партнер
  Divino

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 12.01.2007
Откуда: Санкт-Петербург
Фото: 7
И жир еще кстати есть висцеральный - его и не видно снаружи.

_________________
Spectrum - forever

  Rodyanin

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 25.12.2007
Откуда: ты это знаешь?
James_on писал(а):
В общем, мой вес до того, как я стал заниматься - 84 кг....сейчас я вешу столько же, но, при этом и веса больше, чем раньше, и объёмы другие, а вес тот же....вопрос, что за фигня?

ничего удивительного в этом нет. даже банальное улучшение кровообращения, расширение сосудов - уже дает изменение объема визуально, но на массу, понятно, не влияет.
+ перераспределение веса.

я когда начал заниматься шаолиньскими штуками ровно обратную картину наблюдал - объемы уменьшились, а вес остался на прежнем уровне :?:

_________________
Ланчей даром не бывает ©

  James_on

Moderator
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.12.2009
Откуда: Russia
Фото: 17
Ну как-то странно всё-таки...
Кстати, я перешёл на 4-х дневку...на фик...заметил за собой, что быстро восстанавливаюсь....

_________________
🚫

  KissKaa

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 10.03.2008
Откуда: МСК. Перово.
James_on везет. Я долго восстанавливаюсь. Правда зато мышца растет на детских весах, в этом мне повезло конкретно.

_________________
«Shit happens» (c) * BF 3/4 - AlfaDoc

  James_on

Moderator
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.12.2009
Откуда: Russia
Фото: 17
А ты сколько отдахеашь между подходами и упражнениями?

_________________
🚫

  KissKaa

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 10.03.2008
Откуда: МСК. Перово.
James_on между подходами от 30 секунд до минуты. Между упражнениями с кем-нить попи*деть могу :D

_________________
«Shit happens» (c) * BF 3/4 - AlfaDoc

  James_on

Moderator
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.12.2009
Откуда: Russia
Фото: 17
Ну я между подходами отдыхаю по 2 минуты....а вот между упражнениями от 3-х до 4-х минут....если тоже, без болтовни...#77

_________________
🚫

  inane

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 20.10.2010
Откуда: Краснодар
Фото: 33
James_on писал(а):
У меня последние недели с жимом норма, 110 на 9-7-6-5, повторений, 2 миеуты курю. Знакомый уже говорит вешать больше...думаю или 115 кг или 120 кг вешать

по 10кг никто не поднимает жим
имхо если 110 на 9, то 120 будет на...2, максимум 3.

а так ага, наверное вам 115кг стоит попробовать

_________________
i7 13700kf | MSI MAG z690 Tomahawk wifi | 64GB DDR5 RAM | RTX 4090 | MSI MPG 321URX 4K@240Hz qd-oled

  James_on

Moderator
Статус: Не в сети
Регистрация: 02.12.2009
Откуда: Russia
Фото: 17
inane писал(а):
имхо если 110 на 9, то 120 будет на...2, максимум 3.

Когда у меня рабочий был 90 кг, то 120 кг я делал на раз...сейчас рабочий 110 кг...не думаю, что первый подход 120 кг будет на 3 раза...около 5 точно. Хотя, стоит попробовать.

_________________
🚫

  inane

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 20.10.2010
Откуда: Краснодар
Фото: 33
James_on писал(а):
сейчас рабочий 110 кг...не думаю, что первый подход 120 кг будет на 3 раза...около 5 точно. Хотя, стоит попробовать.

ок. протестите и потом отпишитесь, если не сложно
лично мне весьма интересно

_________________
i7 13700kf | MSI MAG z690 Tomahawk wifi | 64GB DDR5 RAM | RTX 4090 | MSI MPG 321URX 4K@240Hz qd-oled

  stalkerus11

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 29.03.2006
Откуда: Тверь
Кто нибудь пил такую разновидность креатина как кре-алкалайн? Мож кто че скажет, а то в описании прям расхваливают, мол 1 грамм кре-алкалайна как 10 грамм моногидрата, очень эффективен и т.д

_________________
Asus G551JM Intel Core i7 4710HQ @ 2.5 Ghz 16 ГБ DDR3-1600 Nvidia GeForce GTX 860M (2 ГБ GDDR5) Samsung 850EVO SSD 250GB

  FetisV

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 13.03.2010
Откуда: Харьков
stalkerus11
Креалкалин (Kre-Alkalyn) - смесь креатина и щелочи. По заявлению производителя щелочь позволяет нейтрализовать кислую среду желудка и повысить биодоступность креатина, однако исследования показали, что креалкалин значительно хуже креатин моногидрата, а его эффективность стремиться к нулевой, в то время как все исследования компании производителя признаны сфабрикованными

_________________
Если я не прав - я мог бы быть прав,а значит,если мог бы - это значит,что прав,хоть мог быть и не прав.Да,не прав,но я прав.
BattleTag: FetisV#2188

  Мономах

Advanced member
Статус: Не в сети
Регистрация: 12.06.2004
Откуда: Николаев, UA
KissKaa
KissKaa писал(а):
Правда зато мышца растет на детских весах, в этом мне повезло конкретно.

Кстати тоже заметил такую штуку. Некоторые мышцы, к примеру у меня грудные у сотрудника - ноги, очень быстро растут на минимальных нагрузках. Зато другие вроде нагрузки увеличиваешь, а они почти не растут.

_________________
Опасайтесь ваших желаний - они могут сбыться... TSC! Russia Member; *Cofradia Intel*; пенсионер оверклокинга.

  inane

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 20.10.2010
Откуда: Краснодар
Фото: 33
Мономах писал(а):
Некоторые мышцы, к примеру у меня грудные у сотрудника - ноги, очень быстро растут на минимальных нагрузках

везет же

_________________
i7 13700kf | MSI MAG z690 Tomahawk wifi | 64GB DDR5 RAM | RTX 4090 | MSI MPG 321URX 4K@240Hz qd-oled

  KissKaa

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 10.03.2008
Откуда: МСК. Перово.
inaneу мну тоже грудные растут буквально вчера делал 5 по 5 с 95кг штангой - а сеня руки свести не могу.

_________________
«Shit happens» (c) * BF 3/4 - AlfaDoc

  mp5master

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 22.01.2006
Откуда: Москва
Коллеги, спросить у Вас хотел: кто когда веса повышает в приседе? Вот я к примеру сейчас могу сделать 4*15. Пора ли вес повышать на Ваш взгляд? Или доделать до 4*20? А то читал, и при том не в одном месте, что для присядов очень хороши 20 повторений.
  KissKaa

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 10.03.2008
Откуда: МСК. Перово.
mp5master вы марафон бегаете в горку? Или мышцы качаете? ;) имхо для присяда приседаний в подходе должно быть максимум 10, и вес соответственно ван мужно повышать.

Но это мое ИМХО.

_________________
«Shit happens» (c) * BF 3/4 - AlfaDoc

  Мономах

Advanced member
Статус: Не в сети
Регистрация: 12.06.2004
Откуда: Николаев, UA
mp5master Тоже первый раз слышу про 20 повторений. Это для голеностопа надо много повторений.

_________________
Опасайтесь ваших желаний - они могут сбыться... TSC! Russia Member; *Cofradia Intel*; пенсионер оверклокинга.

  Rodyanin

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 25.12.2007
Откуда: ты это знаешь?
mp5master писал(а):
Коллеги, спросить у Вас хотел: кто когда веса повышает в приседе? Вот я к примеру сейчас могу сделать 4*15. Пора ли вес повышать на Ваш взгляд? Или доделать до 4*20? А то читал, и при том не в одном месте, что для присядов очень хороши 20 повторений.

макроберт :facepalm:
имхо, вес нужно повышать НА КАЖДОЙ тренировке.
повторения тут не при чем.

_________________
Ланчей даром не бывает ©

  Мономах

Advanced member
Статус: Не в сети
Регистрация: 12.06.2004
Откуда: Николаев, UA
Rodyanin
Rodyanin писал(а):
макроберт

В смысле? Так можно быстро дойти до веса при котором больше одного повторения не сделаешь.

_________________
Опасайтесь ваших желаний - они могут сбыться... TSC! Russia Member; *Cofradia Intel*; пенсионер оверклокинга.

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Новая тема / Ответить на тему Ответить  Сообщений: 50938 • Страница 446 из 2547 • <  1 ... 443  444  445  446  447  448  449 ... 2547  >
-

Список форумов » Разговоры обо всем » Увлечения и спорт

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 10

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB | Kolobok smiles © Aiwan