Мерил через где-то 33-36 часов. Так что, problem?


Хм... за 16 дней 4.5 кг набрал, причём реально мускулами.

Тыж каждый день занимаешься, какие 36 часов?))) Да и в любом случае про воду я тебе написал. За 16 дней 4.5 кг. ты набрал не мускулами, а ВОДОЙ в мускулах + возможно нажрал жирка немного, если питался усиленно, вот и все твои мускулы)))

Нет, не каждый.

Возможно, но воды я употребил не так уж и много.

Вот это бред, питание почти обезжиренное. Жира почти нет.

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
Во-вторых, без оверквотинга, господа!

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:

Не так уж и велик был мой перерыв, чтобы молочка накапливалась в таких количествах.

С Киской тебя спутал, это он каждый день))
Причем тут, сколько ты пил воды, суть в том, что она задерживается в мышцах по причине отека вызванного накоплением молочной кислоты, первый месяц тренировок твои мышцы будут отечными, потом по мере адаптации водичка пойдет на спад, так что через месяцок-полтора смело можешь мерять плечи, бицепс и т.п. "нахолодную")))
Насчет жира жжошь, хотя в твои годы откуда знать, что углеводы отлично метаболизируются в жир, или ты может и углеводов не ешь, тобишь хлебушка, сахарка, кашек, бананов и т.п.)))

Из курса химии я это знаю, но питание у меня такое, что талия стала совсем уж характерной. Её раньше видно не было (:



Как я писал выше, я делал перерыв, который не мог так сильно повлиять.

Оффтоп: между прочим, в 16 лет некоторые школу заканчивают. Конец оффтопа.

Молочка держит воду, вызывает отек мышцы, т.е. ее набухание. Никаких "таких" количеств ненужно, повышение концентрации молочной кислоты = задержка воды = отек = визуальное "набухание" мышцы. Надеюсь так до тебя всеже дойдет)) А 4.5 кг. "чистых" мышц, дай бог, чтоб ты месяцев за 6-8 набрал, и то с твоими тренировками с собственным весом это тоже нереально.

gudkov
До меня всё дошло. Вы просто путаете скорость роста у детей и взрослых. Во-вторых, я использую не только свой вес...

Я ничего не путаю))) От тебя явно прозвучало за 16 дней 4.5 кг. мышц, это нереально, даже не стероидах у взрослых, про детей и речи нет)) С чего ты вообще взял про 4.5 кг. мышц то? Или если ты еще ребенок, то вес набавляешь только за счет мышц, чтоли)))
Ты напоминаешь начинающих "качков" как раз в твоем возрасте, придут в зал, нажрутся метана (а он водичку здорово держит), за месяц нагонят килограмм 5-6 воды и ходят потом "качками", заканчивается это обычно бросанием метана и качалки в конце концов и "сдуванием" до прежних размеров в течении того же месяца. Ты метан не жрешь правда, но и твои 4.5 кг., это вода в мышцах + пожрал и пардон не посрал, извиняй конечно)))

Ну, не только мышцы, конечно, но силы стало в разы больше. И скоро тема сольётся в понос, чесслово. Веществами не увлекался никогда.

Это мне потом грозит ):

В разы?))) В какие разы? Ты вместо 20 кг, стал жать 100? Или вместо 1 кг. - 5?))) Разницу надеюсь уловишь?

gudkov
Вместо 54 кг тягаю 123.

Во первых, что значит тягаю? Жим лежа, становая, присед? Во вторых 54 кг. это максимальный вес который ты мог "тягать" 16 дней назад? А типа через 16 дней раз и стал "тягать" 123?)))

Это лёжа.

Сам был в а*уе.

Ну, да

Извини конечно, но после таких сказок, с тобой врядли ктото тут серьезно общаться станет))) За 16 дней в жиме лежа прыгнуть с максимальных 54 кг. на максимальные 123 кг.)))
Ты либо супермен, либо суперврун, так как супермены бывают только в комиксах, то видимо второе

Я, как начал ходить в качалку, набрал примерно 10 кг за два месяца. Мне было 16 или 17 лет.

Со стероидами или нет?

Назар_1995
Без, конечно же. Скорее все такой быстрый рост был обусловлен питанием, и отсутствием серьезных нагрузок до этого. Сейчас вот масса достаточно тяжело идет. Примерно 8 кг набрал за пару лет, но сейчас 3 кг потерял, не ходив 3 месяца.

Danmerpro

А как качать именно силу?

Назар_1995, рано тебе еще качать силу, лучше подрасти еще

Сегодня привез из села свою самодельную штангу, теперь вот думаю стойки смастерить. Подскажите, пожалуйста, какой высоты их лучше делать? Основные упражнения - приседания, жим лежа и жим с плеч стоя. Подозреваю, что надо делать регулируемые, ибо для жима с плеч высота заметно побольше нужна чем для жима лежа, но это наверное сложно будет.. Может у кого-то есть чертежи и т.п.?
Кстати, кто-нибудь занимается по Фалееву? Что-то мне его система мутной показалась, это видимо чисто для лифтеров..

P.S. Кстати, интереса ради проверил свою нынешнюю силу. Увы, я сейчас гораздо слабее чем был в 17 лет, хоть и вешу сейчас 80 (тогда был 64, но занимался).

Куда уж дальше? 190 - перебор ИМХО.