FetisV он выводится с мочой - это раз. Во-воторых, чтоб была передозировка нужны гораздо большие дозы.

Мономах, Спасибо, а на счет жима узким хватом не подскажите ?

- жать нужно под срез или середину грудных мышц. На горло и на сплетение это перебор.

FetisV
Не, я ну очень любитель в бодибилдинге. Тут гораздо лучшие специалисты есть. =)

Я сам штангу хватаю обычным образом, тк так надежнее, а при жиме узким хватом опускаю её примерно к солнечному сплетению. Так тренер в зале сказал.

ясно

попробовал к "солнышку",действительно,так намного труднее..

и еще у меня после этого,"необычного", хвата запястья болели

FetisV
болеть будет еще больше, если штанга от такого хвата упадет на Вас - на ютюбе полно таких роликов, беритесь обычным - так она хоть не скатится с ладоней

mp5master я практически всегда жму со страховкой

кто в наклоне сколько тянет?

Я 120 по 8, недели 3 назад, ща перешел на тренинг 5 по 5, 125 по 5 делал на последней трене.

stalkerus11 мужик. Я сам делаю 125х10х5, но правда у меня масса и размеры больше.

Я когда качаться начинал, очень не любил делать эту тягу в наклоне, редко её делал. Ну и подтягивался от силы раза 2. Спина слабая была. А потом как то попробывал не классическую тягу в наклоне, а тягу с Т-грифом. И как то очень бодро у меня пошло. Даже полюбил делать, и веса в гору пошли, и щас подтягиваюсь в районе 25 раз, и вот в тяге в наклоне до неплохого веса дошел.

Сегодня в зал пришел парень,так он со штангой 180кг по залу ходит, не напрягаясь lol
сам весит около 90кг максимум

Эт че, новое упражнение чтоли, ходить по залу со штангой?

FetisV по залу ходит? о.0 может все-таки становую делает? если ходит - то он дебил конченый, позвоночник раскурежит ему

взгляд у него как у душевно-больного

ходит,ходит.
видел как он присед делал 200х10

Итоги лета 2011: исхудал на 9 кг). Весил 76, а сейчас 67 уже верхние кубики пресса видны
и заработал 35 тыр)

Судя по всему это какой то несостоявшийся душевно-больной Мастер Спорта При весе 90 кг на МС нужно 760 кг набрать, если он 200 по 10 садится, значит 250 на 1раз сядет, если не больше вот и получится как раз в 3х упражнениях вес на МС

Парни, такой вопрос, нашел не плохую диету для наращивания мышечной массы, но это очень дорого (по моему бюджету). Хожу в качалку 3 раза в неделю, понедельник, среда, и пятница. Если буду пить протэиновый коктейль только после тренеровок, и соблюдать диету только в эти дни, это даст положительный результат или не будет смысла ?

Рифмоман может обойдетесь в день 2-3 пачками творога? а другие, более остальные источкики белка - по желанию и по возможности 80-110 грамм белка как с куста, остальное добивайте как хотите. Врят ли это будет вам не по карману.