gudkov Ну нету у меня личного примера в зале, который например отрицал бы штангу, начал грамотно заниматься только с гантелями, и достиг бы каких то силовых высот или качковской фигуры. Ну вот уволь, нету такого примера А обратных примеров много. Поэтому не буду дальше спорить, останусь при своем мнении "Штанга-друг человека"

Ну во первых, насчет думать головой, прочти мои сообщения на предыдущей странице, про поднять с пола...
Во вторых, что тебе мешает брать гантели со стоек как штангу, зачем с пола рвать? А уж если ты сможешь рвать такие гантели с полу, то и быка одним ударом будешь на пол валить, что тут плохого? Только то, что ты уже заранее видишь для себя нереальным дернуть с пола 2 по 80))) Так чьи это проблемы, со штангой то легче конечно))) Ну не хочешь рвать, стойки тебе в помошь, как я выше сказал.



Ниче не понял, по твоей ссылке упражнения на тренажерах, причем там штанга и гантели??? Давай ссылки на конкретные упражнения которые можно сделать со штангой и нельзя с гантелями, обратных примеров типа разводок вагон (разводки со штангой не сделаешь)



Ууууу дружище как все запущено.... Вот пойдешь в зал накидай гантельки весом со штангу которую ты на бицепс берешь и посмотри как там ОДНА РУКА тащит вес вес))) Ты походу и гантель то нормальных в руки не брал, а споришь))) Ты этот вес будешь всем телом тащить, если еще затащишь)))

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:


А чего спорить, я ж тебе сказал глянь на вес гантелей с которыми горбатятся твои заловские дрищи, ну и сделай выводы))) А если уж примеры приводить те которые чаще встречаются в нашей реальной жизни, то например гиревики, оно конечно не совсем гантеля, но сродни, и те кто 2-х пудовые тягают фору тебе и твоим заловским штангистам дадут и явно не дрищами выглядят И это при двух пудах на руку, а если больше?

С каких на хрен стоек??!!? Где ты видел такие стойки-то? Покажи хоть один тренажёр предназначенный для этого....

Ну, если уж и по картинка ориентироваться не можем, то я пас...

Выделил, просто, чтоб понятно было к чему пишу, ибо то, что ты тут расписал, понял только ты, видимо. Рассказываю. Жим штанги, если ты...хотя какой там. Жим штанги - это главное базовое упражнение для наращивания мышечной массы груди Больше ничего объяснять даже желания нет. Иди в зал и спроси любого тренера. Гантелями делать сложнее только потому, что у тебя одна рука тащит вес гантели, в то время, со штангой ты делаешь обеими руками.
Пример: штанга в 100 кг, ты делаешь обеими руками, так или иначе, гантелями ты столько не сделаешь потому что одна рука у тебя будет вытаскивать 50 кг. Просто дели пополам. Если ты штангу 100 кг жмёшь 10 раз, то гантели по 50 кг ты сделаешь раза 3-4 точно. Опять не понятно что ле? Что ты мне рассказываешь, я сам делаю и гантелями и штангой и уж знаю, с чем сравнивать.

Опять каких то гирьевиков мифических приводишь, всё у тебя теория да теория, фору дадут штангистам из моего зала, которых ты даже и не видел, ну балобольство одно.
Одно скажу-пропагандируешь такой тренинг? Окей, добейся каких то высот с помощью него, продемонстрируй, заяви о себе и об этом методе тренинга. А то сидит лясы точит Не люблю таких теоритиков.

Он начал ее делать уже ,потом, после того как нарастил ММ, он сам писал, что без нее спокойно обходился и она нужна только лифетерам


Да спроси у того же стаса вконтакте, он тебе и подскажет, да и везде читал, что гантелями лучше набирать массу, за счет того что нет стабилизаторов и амплитуда другая

И это писал чемпион Европы? Мне стыдно за него...
Масса набирается базовыми упражнениями, по большому счёту: жим лёжа, становая и ноги. Если первое можно делать гантелями, то вторые два...мда. Ладно, качки, занимайтесь как хотите. Были б в Москве, посоревновались бы...

Станислав Линдовер
Sergej Uvarov
я не смогу прокомментировать программу,т к у меня ее нет,не было и не будет.я в них не верю.набор упражнений индивидуален и я становую например никогда не делал,а потом взял да и потянул 285 кг.знаю спортсменов с огромными ногами которые не делают приседы.набор у пражнений и повторы правильные.если есть прогресс,так и занимайтесь.я считаю в наборе массы важнее правильное питание.



Станислав Линдовер

Masya Kim
здравствуйте.да и бог с ней со штангой.штанга растит общую силу торса и размыто действует на грудь.а вот гантели,то что надо.бинтуйте кисть и добавьте любые тренажеры и сведения на кросовере.и с гантелями работайте как с основным упражнением.

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Вот его ссылка вконтакте есличе:
http://vkontakte.ru/id12712379

KONSOLE а я могу привести кучу чемпионов, которые уделают Стасика, но занимающихся по совсем другим программам, где присутствуют и присяды и становая и всё остальное. Естественно, что этот человек вам никогда не напишет: я этого всего не делаю, потому что я колюсь. Вы живёте с ним что ле? Думаю, что нет. Верить мне ему нет никаких оснований, то, что он выглядит высушенным - это заслуга, но каким трудом - это вопрос совсем другой и я никогда не поверю, что он не делал базы. Пишет он одно, а вот на фото совсем другое. И присяды и становые и всё остальное.

KONSOLEА теперь наконец то сам сходи для начала в тренажерный зал. У меня почему то ощущение из твоих постов, что ты в зале ни разу не был

А какой смысл врать ему про базу и давать неправильные советы людям?
Да приводи список этих чемпионов, в чем смысл?Он чемпион Европы и он не делал становую

Хватит жить стереотипами про базу, штанги и тд

Вот, прочитай статью, там сравнивают штанги и гантели:
http://domsport.ru/blog/ganteli_ili_sht ... -01-12-424


Это потому-что наши мнениея отличаются?
не скорю, в зале я недавно, но прежде чем пойти туда, я очень много сидел на билдеровских форумах ,сайтах, группах вконтакте, много спрашивал у "бывалых", интересовался и тд

Для чего этого? Тебе нужны какието особые стойки для гантель, чем не годится например чтото типа такого? Единственное стойки нужны поближе друг к другу, а то брать неудобно будет.
http://sportkras.ru/content/product/229.jpg



По чему я должен ориентироваться? Там тренажерные упражнения, где там штанга? Ты сам по своей ссылке сходи, из всего, только становая на прямых ногах.



Бггггг... Ты дельно то сказать можешь, кроме того, что выделять жирным шрифтом, чем там штанга прокачивает массу груди если жмешь ее двумя руками, а гантели одной, но одновременно))) Правильно человек пишет, с гантелей грудак лучше прокачивается, потому как амплитуда больше и нет стабилизации, вот это обьяснения, а твое выделенное жирным шрифтом это чего??? Вопль заядлого штангиста чтоли)))) За счет чего штанга может лучше грудак прокачать, если при ней и стабилизация и амплитуда меньше)))) Чудак-человек, сразу видно, что втемяшили в голову при первом походе в зал, то и повторяешь)))

Нет, не потому, что наше мнение различно. Просто сразу чувствуется. Я уважаю чужое мнение, даже если оно не совпадает с моим, но это мнение должно быть основано на каких то собственных достижениях и результатах, опробовано успешно на практике. А люди, которые толком не занимались и не имеют своих результатов, но при этом яро отстаивают какие то мутные теории тренинга, идущие вразрез с азами качковского мира, или чего то поначитались, прямо скажем мне не внушают.
Есть у нас пара чувачков начинающих в зале, те тоже упорно приходят и начинают делать какие то мутные упражнения на тренажерах вместо базы, ещё что то.....Когда им пытаешься обьяснитьс позиции человека, более опытного чем они....Всё равно они начинают что то доказывать, что так надо трениться...Так и хочется сказать: "Да занимайтесь как хотите, дурачки, поймете всё потом".

С чего ты это гиревики мифическими стали? О_о Чето тебя не туда уже тянет))) Штангистов я могу и на Олимпийских играх глянуть по телеку, до них наверное твоим из зала таки далековато))) В чем бабабольство то, я чем занимался про то и пишу, причем с доводами, хотя бы про стабилизацию и амплитуду, а не пустыми словами про знакомых качков и дрищей гантельщиков))) Так что это еще как посомтреть кто лясы точит))) По теме то ничего сказать не можешь, хоть как теоретик, хоть как практик, вон Джеймс аж жирным выделяет, а сказать ПОЧЕМУ не в состоянии, потому как дядьки в голову вдолбили, но не обьяснили почему оно так))))

При чём тут стереотип? Есть организм - есть мышцы, есть упражнения. Может, то, что отдыхать нужно, чтоб рост был - это тоже стереотип? А вы фото своё показать не хотите? А то уж очень охота поглядеть, кто там по ту сторону сидит и "делает вид, что знает в бодибилдинге что-то".

У меня такое ощущение, что ты сам не понимаешь, что советуешь в данном случае...

Да там целый сайт!!! Сбоку "Упражнения для..." понеслась...или нужно именно носом тыкать? Почему я должен приводить, а ты только вот слова...надо, ищи сам.

Жим гантелей:
Жим гантелей лежа уплотняет большие грудные мышцы, наращивает их массу и силу, а также позволяет добиться отчетливого разделения левой и правой половин груди, особенно если в верхней точке вы сводите гантели вместе.
Жим штанги:
Ни одно упражнение не может сравниться с жимом штанги лежа в решении задачи ударного наращивания мышечной массы и силы мышц груди. И хотя фокус нагрузки здесь направлен на середину груди, ее верхняя и нижняя части работают в полную силу...
gudkov твоё фото тоже хотелось бы увидеть.

В армейском я б с тобой посоревновался))) Главное чтоб мебель не порушил, грифа то нету стабилизировать)))

Ну судя по всему, то что ты приседал пару раз с 60 кило, становую вообще не делаешь, результаты твоих" я чем занимался, то и пишу" невелеки. Фотку ты вроде тоже кидал, тоже и она подтверждает. Можно заниматься ЧЕМ угодно и отстаивать это, но кто тебе сказал, что это лучше проверенного?

Ну дык не все сразу


Что еще за качковские азы?
Тебе привели факты, за счет чего гантели лучше, привели статьи, даже привели слова чемпиона европы по бодибилдингу, но нет, правда за тобой качек
Все ваши аргументами оснона на том, что "Штанга лучше, это азы, так всегда было, это база и тд" а за счет чего штанга лучше никто так и не написал


Так вот прежде чем пойти в зал я и общался с опытными людьми, уж поверь, опытней чем ты и к чему ты привел это я не пойму


А чтобы знать в бодиблдинге достаточно знать анатомию, биохимию и общаться с опытными людьми, а свой опыт придет со временем

Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:
Короче, подведем итоги:







Спорить с вами бесмысленно, вам все показали и доказали, удачи в споре, аргументы у "штангистов" доставили =)

Выкладывал уже, страниц 10 назад, но на держи чтоб не искать)))
http://s015...radikal.ru/i331/1108/f1/349e45adec74.jpg
Тут уже после 4 иесячного переыва (июнь), после слома спины, но особо не потерял, быль 172 -80, стал 172 - 78.
Сове то выложи, хоть торс да руки

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:


Чего подтверждает))) Твой рост - вес? Я помню ты тоже кидал, помню, что суше меня и не более того.

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:


Ну уж извини, если начал ссылками кидаться, то кидай чисто по теме, т.е. упражнение со штангой которое не выполнить с гантелями.

Не очень я любитель показывать себя
#77
Это примерно апрель сего года
#77
Это примерно середина лета

Это чего? Размытая цитата из какогото учебника или "авторской" методики? Где реальные обьяснения за СЧЕТ ЧЕГО, ты мыло мыльное уже несколько сообщений подряд пишешь, фокус, ударные нагрузки... Голословие полное. Есть амплитуда, есть стабилизация, это реальные факторы, есть вес который в обоих случаях одинаков по условиям нашего спора, пиши по существу или уж признай, что просто дядек в зале наслушался)))

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:


Сухонький... А теперь сравни меня, гантельщика и себя штангиста, кто массивнее))) Сиськи сравни, которые та штангой качал, а я гантелями, да отжиманиями. Причем базу я не делал вообще, кроме жима от груди (месяц приседов не в счет) За 2 года, набрал с 67 до 80 кило, вес гантелей с 12 до 30...
Твой рост - вес.