Алкоголь зло. Хотите результата и хорошего роста мышц-забудьте про него

stalkerus11, а сейчас как дела с животом обстоят?

Нету, я скинул в то время 16 кило и живот ушел. Щас разница уже не такая в весе, масса все таки набралась, но живота так и нет.

stalkerus11, скинули в смысле сидели на диете, потом похудели и пошли качаться? или просто тренировались и живот уходил постепенно. или целенаправленно при тренировках делали упор на сжигание жира.
собсна как избавлялись?

Просто качалка 3 раза в неделю+ низкоуглеводная диета, первую неделю довольно жесткая, потом помягче, ибо тренироваться тяжело на ней, голова кружится и т.д За неск месяцев и сбросил.

stalkerus11 это фотка ДО, выложи пожалуйста ПОСЛЕ, ну и за какое время.

Сразу после похудения не осталось у меня, могу скинуть промежуточную фотку, давность полгода, вес на ней 85#77
А так, наскока помню, я начал худеть сразу после новогодних каникул, 17 января, ну и к маю уже сбросил эти 16 кило.

Отличный результат!

stalkerus11
Ты бессердечный.

З.Ы.: Отличный результат! Вообще классно когда есть запас массы,который можно перекачать в мышцы. А то я запросто могу скинуть любой вес, а набрать практически не могу.

stalkerus11, впечатляет. правда на фоте "после" результат на выдохе, потому не очень понятно, как оно на самом деле.
никаких спец добавок для похудения не принимали? из спортпита что?

а можно поподробнее. скажем, можете расписать дневной рацион при такой диете? не обязательно в граммах и килокалориях, а тупо с утра там тарелка того-то с тем-то, через столько-то часов вот это и т.д

Мономах, жир в мышцы всеравно перегнать невозможно.

Спортпит вобще не ел в тот период. Креатин ел 1 раз уже после этого фото.
Рацион примерно такой:
Завтрак у меня был в 6 утра, тарелка овсянки или йогурт с мюслями. Обед в 10 30 суп, 1 хлеб, 1 чай, греча или рис(не макароны) и что то из куриных грудок у нас в столовке. Дальше углеводы наминимум, 3й прием пищи 4 сырника из творога обезжиренного в час дня. С работы прихожу в 4 часа ем небольшую тарелку супа без хлеба, грудка салат, никаких гарниров. Потом зал, с зала прихожу в 7 вечера, грудки салат, никаких гарниров, после 7 ниче не жрал. Вот как то так. Грубо говоря до 12 дня ещё можно медленные угли, после про них забываем. Про сладкое мучное и т.д не говорю, вообще табу. 5 приемов пищи для меня было обязательно, чтобы обмен веществ разогнать. В сочетании с тренями вот и похуделось.

stalkerus11, спасибо большое за ответы. надеюсь пригодятся эти сведения, если таки смогу снова начать заниматься спортом

SubZero, все зависит от того, сколько вы тренеруетесь.
Мне щас 18 лет, жим 82кг на 5 повторений, вес 70кг (рост 182). 67 кг на 12 повторений.
По мне так я довольно сухой...

http://ziza.qip.ru/2011/09/21/ljudi_u_k ... _foto.html как меняют себя.

Miki_Sambrero Ммм. На многих фото явно видны стероиды. Некоторые не очень впечатлили. Но есть и годные примеры.

BOMByk, не совсем понял - насчет чего это?
С весом 70 при росте 182 вы по-любому будете сухим, я и сам таким был до 28 лет

Miki_Sambrero, некоторые фото вообще левые - сначала мелкий парнишка, затем уже взрослый парень.
Да и основная масса о том как жиртрес стал атлетичным. Побольше бы примеров с эктоморфами и мезоморфами, так было бы лучше

Что ты советуешь всем??? Препарат применяемый при ариртах и артрозах? Таких советчиков стрелять надо. Про желатин вообще жесть, даже тут уже говорилось, что желатин - это непереваримый неполноценный коллагеновый белок и не более того, нахрена его жевать то??? Потому что тебе бабушка в детстве сказала, что "холодец для костей?")))))))))) Ппц, придет очередной мракобес и начинает советы направо и налево раздавать...

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:


Еще один...., походу данный ролик надо регулярно постить каждый 5-10 страниц)))
http://www.zdorovieinfo.ru/video/470539/472008/
Ы, на вот тебе на лукоморье почтиай, че ты людям советуешь:
http://lurkmore.ru/БАДы

Добавлено спустя 5 минут 46 секунд:


Я тебе давно предложил завязать, так как кроме хрени напоминающей россказни одного здешнего вегана ты ничего представить не можешь. Даешь ссылки на какието мракобесные книжки, где никакой наукой и не пахло, твердишь про деда который там до 95 лет на доске катался и его волной накрыло, еслиб не катался то наверное дед бы жил вечно)))) Организм то как у молодого, хоть и 95 лет)))
Ты дружище напоминаешь вышеуказанных советчиков, только с уклоном в "народную медицину")))) Кароче лечи своей медициной, хоть понос, хоть хондроз, хоть золотуху, но это, ты себе лечи, а другим ересь эту коечай втюхивать))

Добавлено спустя 5 минут 55 секунд:


Никакую массу ты в мышцы не перекачаешь))))

Добавлено спустя 5 минут 32 секунды:


Глупости, рост мышц и потребление алкоголя, напрямую никак не связаны, если ты не конченый алкашь конечно, когда при каждодневной поллитре давится продукция тесто яйцами, да и обеспеченность диеты белком у конченых алкашей страдает, т.к. булка хлеба и сырок которые вдобавок к бутылке водки прилагаюся, обеспечить не могут даже дневную норму полноценного белка для среднего человека. Потому спившиеся люди и выглядят обрюзгшими, с атрофировавшимися мышцами. Если же ты раз-два в неделю пивка хряпнешь бутылку-две, при этом не нарушая своей обычной диеты, то никакого вреда мышцам твоим не будет.

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:


Ты и счас так питаешь? Нафига такое издевательство над организмом? Ты склонен к полноте или просто охота подольше оставаться сухим? В любом случае на такое безуглеводке долго не протянешь, начнешь жрать как обычно, жирок вернется, если он тебе положен по твоей конституции))) Так дрюкатся со жратвой имеет смысл только перед соревнованиями или перед пляжным сезоном)))
ИМХО конечно, т.к. каждый др.....ит как хочет)))

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:


Там голимый фотошоп почти везде или вообще люди разные (на соседних фотках кудрявый жиртрест и лысый мужик) ))) Смахивает на фотки с рекламы Гербалайфа какогонибуь или другой хрени "для похудения")))

gudkov, как всегда - ни слова по существу
Видимо полагаете, что вы умнее Дикуля и Власова вместе взятых

Я так ПИТАЛСЯ, когда сбрасывать надо было много. Щас я вообще на массе сижу до весны, а весной можно и посушиться, но опять же глобально так не придется сидеть на низкоуглеводке, тк сбрасывать как раньше 16 кило не нужно будет. 3-5 кило в зависимости от ситуации и мне хватит. Для этого достаточно лишь подкорректировать рацион.