Плохо тебе видно)) Считаю свои результаты средними: в июле пожал штангу 160кг на раз (весил 81-82), через месяц будет проходка, думаю побольше пожму, но и весить побольше стал. А с гантелями рекорды не пытался ставить, только в качестве подсобки делаю: жим гантелями 32-44 кг, разводку 18-26, на биц 20-32, а в основном со штангой занимаюсь и на блоках.

А, этот хват...как в разводке.

Да не...нормальным. Мне знакомый с фитнеса сказал, что тут возможен вариант, что:
1. гриф 30-ти кг
2. блины тяжелее, хоть на них и нанесена маркировка.
Единственное, что реально заметил, я его когда только снял со стоек, уже понял, что тут ну очень тяжеловато...Ладно, до конца года поработаю, там посмотрим.

На биц гантелю 32? Чисто хоть на раз? Да ты могучий парень)))

6-7 раз, но с читингом небольшим

Дааа...32 кг на бицепс...#77
С поворотом или простым поднятием?

Именно этот хват. Ты учитывай, что гантели можно жать двумя хватами, и нагрузка там идет на разные группы мышц, т.е. по сути гантели тупо позволяют разнообразить нагрузку в жиме от груди в отличии от штанги и ее одного доступного хвата. Пожми и так и сяк, т.е. если подхода 4 делаешь то чередуй то один хват, то второй, о результатах расскажи, интересно и об ощущениях, как в зависимоти от хвата меняется нагрузка на разные мышцы (при хвате как на разводке должен больше трицепс по идее работать).
А насчет неопределенного веса штанги, то тут думаю тебе самому интересно будет провести повторный екмперимент с точным весом, а не возможные + 10-15 кг. от веса гантель))))

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:


Мне кажется или парень трындит?)))) Ты уж должон знать, что значит такой гантельный вес на бицепс, да еще и 6 раз, да еще и с НЕБОЛЬШИМ читингом!!!! Одно из двух или трындит или среди нас реальный силач)))

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:


Слабо верю..., но естественно обвинять в обмане не могу, огласи свои параметры, рост -вес и фото выложи (лицо необязательно) )))

Второй вариант понял, по сути имитация штанги. А в первом - когда грифы гантелей параллельны - внизу или вверху? Не могу представить последовательность...

Везде параллельны, и вверху и внизу. Че представлять то, возьми пару гантель или чтото другое напоминающее гриф гантели, ляг на пол или на пару табуреток и попробуй.

Если парень от груди жмет 160кг на раз, то 32кг на биц это не так уж и феноменально. Ты для справки можешь глянуть веса того же самого шварца: при его жиме в 226 кг на раз он тягал штангу на бицы весом в 120кг (4-6 повторов).

Это ни о чем не говорит... просто ты слегка отвык от жима, но через пару-тройку занятий результаты восстановятся... а потом скорее всего будут расти...

Это вообще никаким боком не связано друг с другом. Ради интереса, с другом сегодня поговорил на этот чёт. У него жим, на тот же "раз" больше, но гантели он на бицепс не делает аж 32 кг и тем более на 7 повторений! Сами попробуйте взять такой вес и поймёте, что это такое. Молотки - это ещ поверю, но на бицепс...#77

Это вполне логично, но спор был о другом. По теории всех, кто мне говорил, я должен жать ну как минимум столько же...а у меня наоборот получилось - регресс, вместо прогресса. #77

Я тоже как то пробывал заменять жим штанги жимом гантелей, в результате результат в жиме падал. Поэтому бросил это дело.
Насчёт бицепса по 32 кг гантели на 7 раз....фото руки в студию пожалста. Я например прямую штангу 65 по 5 делаю чисто бицепс, но гантелями 32 по 7 с нормальной техникой не сделаю. Руки вроде не самые маленькие. Интересно посмотреть на Математика:)

James_on
Связано если он билдер (культурист). Это говорит лишь о том, что у твоего друга непропорционально развиты мышцы различных частей тела вот и всё...

Я не подниму на биц столько, но видел как поднимают... так что ничего сверхъестественного тут нет.

А можно в таком случае посмотреть, почитать, где написано о том, сколько и в каких пропорциях чего к чему должно быть?

При массе пусть даже в 85 кг?
Скажем, вот stalkerus11, вполне развиты руки, но и он, как говорит столько не сделает, а весит он, если не ошибаюсь, около 80?

James_on ну половину жима то надо поднимать на бицепс... штангу конечно, или близко к этому.

И откуда у вас такие "теории" не понятно. Половину жима рабочего или, который "на раз" идёт?

ну жим раз, на биц на раз.... или по твоему, допустим жать 180 и на биц поднимать 60 нормально?
многие прибиваются только по жиму, а что толку от него? ну грудь раскачаешь, все равно применения этой силы в реале нет. Для внешнего вида, и все.

Простите, но даже слов нет #77

James_on
Посмотри на шварца - у него классические билдерские пропорции. О том с помощью каких упражнений он этого добился можно прочитать в его энциклопедиях, интервью и т.д. Современные билдеры слишком "толстые"...

yorka во-первых, не надо его сравнивать...у него "своё мутное прошлое".

Да...? Ну-ка пример...