спасибо, конечно турниками я не ограничиваюсь, есть у нас на площадке и базовые движения и даже тренажеры минимальные есть, уже 4 года тренируюсь на улице, как бы всего хватает, для поддержания формы точно.


Качок если не трудно сделай тоже фото с 2-м бицепсом, давай сравним банки?

Фил, а какой у тебя объем руки ?

сейчас 46см на холодную, на массе была 53см.

...да сколько же можно..........

Kaizer Soza , ну что ты начинаешь. Парень дело говорит, для турникмена-то неплохо в общем. Видно, что человек чем-то занимается

а когда филхимикат стал терникменом? лол

Skylake i7 , вроде примерно когда и Шредер начал про турники тереть. Хотя мб тут как-то связано с Кали Маслом. Турнички так-то ок, мышца натуральная идет, мощная, еще и резкая. Сам попробуй

в последний раз фармил в 2003-2004 годах, так что могу уже называться натуралом, давно уже кровь очистилась, а турникмен потому что занимаюсь последние 4 года на улице в лесу.

Блин, очень круто, и форма на фото и обьем руки ...Ничего даже отдаленно близкого по результату у меня так и не получилось

Спасибо. Руки всегда была любимая тренировка у меня, ну и природа тоже не обидела, кость широкая.

Прощай родная качалка

На Алекса похож, силен че..

Даааа...... было время(11 лет назад) и качаться успевали и водку лопать ведрами и масса росла и веса перли.....
ВЕРНИСЬ МОЛОДОСТЬ:(

На грудках, на кашке. Ничего удивительного, все так могут если захотят.

Да фил неочем. Среди его собратьев "турникменов" есть много лучше форма.
Вот например парнишка. Хоть с гориллами в подвале не снимается

Негрила, чо с него взять... Да и помимо этого из Оксфорда

Позавчера после серии разминочных два по 10 х 62.5 , два по 10 х 72.5 и два по 10 х 82.5 а потом еще жахнул два по 6 х 92.5 - жахнул разок 6 х 100. Приседы со штангой. Сотку вытянул сам, не прям таки на пределе, но очень близко к нему, со страховкой, но мужик не понадобился. Наверное стоит смело приседать самому, без страховки, по 5 на несколько подходов.

Жду вашего так называемого экспертного мнения)