Все горит это да. но речь была про только сгон жира же.
Если в натураху работаешь то лучше все говно сжечь сначала и потом плавно набирать без всяких сушек. Имхо конечно.


Просто тормоза надо включать когда выходишь с диеты.

ну за ММ стоит бояться тем, у кого она есть. Это вряд ли относится к новым клиентам).

Другое дело, что нетренированные люди с заметным лишним весом нередко и едят не то, чтобы много, т.е совет перестать обжираться там не всегда работает. И вот такой человек начинает тренироваться как-то с железом, делает кардио, более-менее следит за тарелкой, проходит месяц-другой-третий, а на весах все равно 110. Понятно, что все аспекты не идеальны, а на выходных там часто и плановые прибухивания и проч, ну вот привык так человек, это его жизнь, которую менять не планируется. Как бы превращаться в соревнующегося спортсмена по режиму, тренингу и питанию не все готовы, жизненный ритм, бытовые задачи, обязанности, да и банально интересы у всех разные; и вот что тут делать, когда базовые общие решения испробованы, не совсем и понятно. Сказать, что вот твоя ошибка в отсутствии там того-то (добавки какой-то, класса упражнений, продукта в питании, лишнего часа сна или еще чего), мол добавь это и результат пойдет - да х3.

Есть на ютубе чувак, который сам и по лифтингу выступал, и сушился, кароч дофига на себе экспериментов проводил по фарме, по добавкам, схемам тренинга, диетам, голоданиям и проч. Жена у него полная от природы, но в определенный момент они и её доводили до кубиков. Ну и вот он рассказывал уже через годы после её кратковременной трансформации, что судя по замерам у неё базовый обмен меньше 1000 ккал и на ней слабо работают манипуляции еды и тренинга в силу совокупности факторов; вот она опять полная и х3 как её приводить в форму нормальными способами (ну а на гормоны тётю на постоянку сажать так себе затея)


эту схему часто озвучивают, но она сказочная. Если ты засушишься до дрыща и зафиксируешь результат, то когда попробуешь набирать, причем чисто, обнаружишь, что как-то тело нифига набирать не хочет.

Тоже спорно. Я тренирую силовой тренинг клиентам, что хотят похудеть, там важно, чтобы ММ уходила минимально.

Если клиент приходит и говорить, что хочу просто похудеть, то я обычно отвечаю: режим питания и кардиотренировки (дорожка, эллпис, и т.д.), тренер вам тут не нужен

с силовым тренингом худеется лучше, чем без него. Тут без вопросов. Но если это худеющий человек, то его интересует похудение. А силовые у нетренированного будут расти и при уходе объемов, в том числе мышечных (хотя какие там мышцы), т.к там вопрос стоит не в максимальном использовании всей мышечной массы и улучшении результатов от её увеличения, а рост силовых идет тупо от приобретения умения пользоваться мышцами, улучшения иннервации целевой мышцы, иннервации мышц синергистов и даже антагонистов, привыкания тела контролировать их синхронную работу при совершении движения; кароч рост спортивного мастерства ведет к росту силовых

Сегодня поеду на вторую процедуру.
Как-то даже не понятно, лучше или так же пока.

Кстати, клиент из Франции привёз препарат (правда, просил уколы) - ARTIXINE

Попробую начать пить вместо Animal Flex

Так ты делай условия чтоб тело адаптировалось.
Чистый набор это конечно на уровне сказки, но все же стараться надо. Проще контролить питание чем потом сжигать на натуральных сушках и мясо и жир.

не понял. Этот артиксин в уколах (гуглится в капсулах) или ты хотел уколы, а получил артиксин в капсулах

условия эт понятно. Работает не всегда). Лично у меня сколько раз после сброса веса (причем далеко не до дрыща, просто минус 10/12/15кг) тело наглухо отказывалось набирать, хотя был уверен, что уже тело привыкло к бОльшему весу и сейчас налипать будет само. Может, если ты из тех, у кого вес легко набирается (и всегда проблема с его избытком), вариант со скидыванием и контролируемым набором будет подходящим. Мне не подходит, я очень сложно набираю

Именно так.
Вообще, посмотрим ещё, уйдёт ли отёк после процедур. УЗИ буду делать, ибо МРТ уже нельзя.

James_on ну проколи что-то из тех хондропротекторов, что есть в наших аптеках. Типа хондрогарда. Толку явно будет больше, чем с таблеток/капсул. Не думаю, что при смене флекса на французский джоинт что-то изменится.

так а сколько их еще. Ты вроде изначально про 3 писал. типа 2 осталось?
Процедура это только УВТ, или еще и уколы?

inane проколи....кто колоть-то будет...или ты имеешь ввиду не в сустав?

Всего да, 3 процедуры.
УВТ + диалрипайер, уколы внутрисуставные.
Одну сделал в предыдущую субботу, завтра ещё и в следующий вторник третья. Потом УЗИ нужно делать, чтобы посмотреть, спало там чего-нибудь кроме моей массы и самооценки.

ага. Хондропротекторы-то внутримышечно колятся. Сам себе спокойно можешь проколоть. Даже если попросить некого и сам никогда не ставил себе уколы. Дело нехитрое. Можно купить шприц-пистолет и фигачить в бедро, например.

это гилауронка вроде?
ну если внутрисуставные уколы там делают, может спросить за кортикостероиды (внустрисуставные)?

Йес....
А самому себе ставить уже есть опыт, когда курсил ещё, себе ставил.

kosach1989
для быстрого сгона веса нужен стресс))
в 18 я весил 87 кг, подтянутый с мышцой))
потом случилась первая сессия))) и 2 недели сдавал зачеты, живя в инсте, заправляясь одной булочкой за день.
через 2 недели я весил 76)).
еще быстрее я набрал массу когда бросил курить в 30 лет. за пару недель 10 кг.
как по себе понял, что нужно для похудения:
- забыть про любое мучное (включая жидкий хлеб)
- пить воды поболее,
- трени начинать с долгой ходьбы (от 30 минут) с пульсом 120-140
- исключить сахар, газявы, соки из рациона
- бухать не чаще раза в пару недель
- не поддаваться на уговоры пойти в кроссфит, - посадишь сердце с суставами.
James_on
попробуй перебирать всякую натур воду типа "байкал" в стекле, у некоторой очень сильный мочегонный эффект от природы., пей много за неделю, потом за день-2 бросай пить воду. организм на разгоне посушится

На сгонке не бухают. Одна пьянка и откат на две недели прогресса.

везет же

James_on , ну как там твоя инъекционно-волновая реабилитация? Результаты есть от процедур?

inane нет ни фига.
3 УВТ и уколы.
3 октября была последняя процедура, третья. В тот же вечер по совету врача поставил укол диклофенака. До 7.10 ставил его.
Боли вообще как не бывало, уже обрадовался, что вылечил: то ли от процедур, то ли от диклофенака, уже по фиг было.

9 октября прихожу в зал, только грифом размялся и локоть опять заболел, с тех пор так и болит, те же колющие боли, всё тоже самое, будто нигде не был.
Отдал 30 000 просто коту под хвост

Вчера ездил ещё к одному травматологу. Какой-то прям убер-крутой.
Он МРТ посмотрел, так вообще отёка толком не увидел. Говорит, что есть, но не большой.
Посоветовали хивамат-терапию, пару движений на растяжение плечелучевой мышцы и связки как раз, и сказал, что в этом движении, в котором боль делать веса прям мизерные.

Вот так.

мда, дела. Походу надолго разгружать руку придется, раз врачебные манипуляции не зашли.

может с резинками движения поделать. Нагрузка отличается по восприятию

Вот с ними и делать, просто закачивать...слово-то какое...
Кароче, хз. Молотки и подъём на бицепс W-грифом мне запрещены теперь.

Прямым грифом нормально, тяги на спину тоже, даже подтягивания обратным хватом на бицепс и то не больно делать.

Кстати, прикол. Если молотки делать БЕЗ гантели в руке, то боли вообще нет.

ну всё не так плохо значит, тренить мышцы можешь, откатывать не будут. Единственное, что соревновательные планы отложить придется