Мне с моими наградами тогда тоже можно всех посылать куда по дальше
Kaizer Soza пока период "возвращения" к тренировкам, пока особо не впрягаюсь: присед, гаки, суперсэт из ращгибаний и сгибаний, икры.

Сколько подходов, повторений и какой вес на в каждом упражнение?

Подобную изоляцию я делаю на 12/15 повторений. Вес я хз какой, но в разгибаниях фиксатор был на плите с цифрой 90, а в сгибаниях - 60.

Спасибо.

Хочу купить аргенин. Почему-то здесь совсем не обсуждается. Бесполезная добавка?

Потому что нельзя верить...
Нельзя увидеть то, чего нет...
Бли-ин! Раскуси-ил!
Было... 10лет назад. Ну да, естественно мало. Поэтому дальше качаюсь...
Хотя вот Френк Зейн при 84кг и 175см Олимпию выигрывал. Больше 25лет.
С начала нужно ответить на вопрос "для чего?", а уж потом обсуждать полезно или бесполезно.

kachok а чему верить? Выложил свой металоллом, не понятно, что за соревнований, какие места, а то, видимо, пришли два калеки и ты среди них чИмпион
И все, все должны верить всему, что ты тут пишешь, не смотря на то, что твои слова расходятся с наукой?
Так что не надо нам тут ля ля про свою "натуральность" больше 25-ти лет. Один "в натураху" 17 лет отзанимался, потом, правда, признался и ты нам тут лясы точишь, что свои бицульки на креатине набрал?

Как и большинство добавок Трата денег.

Я пробовал, вообще нифига не понял.

Ты пходу уже все перепробовал
Пора уже миташку брать не?

Из безобидного да, многое
Но походу безобидное это синоним нерабочего

Вредно. Да и не хочу прыщавеньким быть

Не вреднее протеина.


Если грамотно употреблять то ничего не будет
Сам подумываю перейти на "темную" сторону этой осенью. Ибо надоело набирать по пару кг мяса в год. Хочется большего

Чую скоро тема еще одним натуралистично прирастает

Тренер в зале сказал?

Зачем!?!?

Все ясно, фото можешь уже и не выкладывать.

Зачем? У меня довольно много знакомых курят/курсили. Причем многие добили отличных результатов без побочек.


Выше написал. Но пока это планы, ибо нужно довольно много финансов вкладывать в тело. Не факт что они будут


Я тебе и так бы ничего не выложил

Блин, реально задолбали вы сраться. Натурально или нет - какая на хрен разница? Почему-то все думают, что как только глотнешь таблетку или поставишь укольчик - то сразу мистер Олимпия и чемпион Мира по лифтингу в одном флаконе. Да хрен там - на одного успешного "химика" приходятся тысячи, если не десятки тысяч неудачников, которые кроме водянистых мышц, акне, гинекомастии и вялого ни фига не получили на выхлопе.
Фарма - это только один из факторов. Да он очень важен, но сам по себе он ничего не значит.
Что если кто-то качается не внатураху, то он не может дать дельных советов, а тот кто натурал - тот кладезнь премудрости? Да ни фига подобного. Очень часто среди так называемых "химиков" грамотных в этом плане людей намного больше чем среди натуралов.

Теперь мое мнение по поводу kachok

По креатину.
В большинстве источников рекомендуется делать перерывы в его приеме, но однозначного обоснования этому нет. В других источниках говорят о необязательности перерыва. Так что категорично принимать ту или иную точку зрения я бы не стал. Во-первых на всех креатин действует по-разному. Для примера, на мне он вообще не сработал - я схавал целую банку по всем рекомендациям с загрузкой и ни фига не почувствовал. Поэтому, вполне допускаю, что определенной группе людей не надо делать перерыв в его приеме.

По медалям.
Вообще не вижу в этом проблемы. Кто мешал прийти не двум людям, а двадцати? Есть определенные соревнования, на которых ты становишься лучшим из присутствующих (или попадаешь в тройку). А то что кто-то не пришел/обосрался/травмировался/не подвелся/не почистится/забаранился/засыпался на допинг-контроле и т.д. - это его проблемы. Все в равных условиях.
К примеру, в троеборье (где я стал вторым) нам было двое в категории. Т.е. я стал последним и получил серебряную медаль. Вроде как не совсем честно. С другой стороны это не дворовый чемпионат, а чемпионат страны. В Украине живет 43 млн человек, среди которых явно найдется несколько десятков (а то и сотен) спортсменов, которые весят 100-110 кг, и которые могли бы приехать и выступить. Но они почему-то этого не сделали. Плюс я все же собрал КМС, т.е. медаль получил не только потому, что оказался в нужное время в нужном месте (хотя в определенной мере это сказалось), но и потому что готовился, приехал и выступил.
Если бы у kachok была одна-две медали - еще ладно, можно было бы списать это на случай (как в данный момент у меня ), но когда их полтора десятка - это уже показатель.
Если у человека полтора десятка медалей - то как минимум он умеет правильно набирать массу и правильно подводится к соревнованиям. Плюс делал все это явно не один год, а несколько. Соответственно, к его мнению стоило бы прислушиваться. Я не призываю действовать строго по его рекомендациям, но отвергать их полностью все же не стал бы. У каждого должна быть своя голова на плечах и он сам должен нести ответственность за свои решения.

Как-то так.

.....показатель (зачастую) того, что человек лютый и ушлый коньюктурщик. Такие оказываются в нужное время в нужном месте. Думаю у Курицина тоже куча медалей
Вот что этот чепушила рекомендует делать "натульным спортсменам" из нашей ветки ведущимся на его посылы. У меня после подобного перла его все сомнения отпали, Спасокукоцкий тихо курит в сторонке


Кстати про Спасокукоцкого. К нему из сибири приехали его натуральные ученики. Он походу начал по диете куриино-горохово-перловой консультировать


KriptoAlex не слушай их - действительно если без фанатизма, то все будет ок. И реальный результат ощутишь, а не бесполезные движения

Время дороже. К тому же не нужно 100.000 вваливать единовременно. А 5-15.000 у тебя наверняка найдется (велик к примеру в сентябре продашь ).

Ты же обещал показать свою божественную форму, когда загоришь летом А теперь и подавно нужно это сделать, что бы потом перед НГ нас удивить своим прогрессом на грудках с перловкой

- рей, я, например, считаю, что с фармой ГРАМОТНО качаться НАМНОГО тяжелее, чем без нее - чтобы получить от нее выхлоп нужно знать теорию, нужно гораздо качественней соблюдать тренировочный план и план питания, уже не похалявишь когда настроение плохое и не перенесешь тренировку на завтра. НО! тут проблема лишь в одном - когда чел, не слезающий, с курсов начинает верещать, что ото он все сам на куриных грудках - лично меня это раздражает. Ну принимаешь ты фарму - это твой выбор, только не надо сочинять сказок. Особенно тупо на этом фоне выделяется филз - который в каждом посте пишет слово "натуральный". О накачивании мышц, бодибилдинге и т. п. (FAQ прилагается). #14705110

Часто здесь такое пишут. Читаю и улыбаюсь Я в 19 лет сделал курс МДС (глупый курс, просто 1234566666666.......54321). Питание - хлеб да вода (голодные годы). Но прибавлял просто ежедневно. И по объемам и по силовым. Касаемо слива - просто перестали расти силовые, когда перестал принимать. По объемам вообще ничего не слил.
С фармой очень легко. И с физической стороны и с моральной (очень мотивирует).