Врут, там и крана нет. Пьют прям из родника.

какие магазины есть спортивные с доставкой по почте? чтобы там гантельки взять скакалочку, чтобы фирмы серьезные какие-нибудь были, а не наклейки

Добавлено спустя 27 минут 12 секунд:
из витаминов понравились чешские нутриенд, большая доза и цена нормальная
вот такие вот https://www.nutrend.eu/product/vitamin- ... no-flavour
всю зиму херачил С 500 мг и не заболел впервые наверное, обычно стабильно раз два в год

солгар там одного витамина С может быть 50 вариант 55 мг, 12 мг и так далее напрягает кароче такое разнообразие

Смысл сейчас есть колёса тем более витамины? , они хороши осенью -зима , (Сейчас овощей полно и фруктов ,они гораздо полезнее .тк витамин один и тот же в нескальких формах , а не в 1 как таблетусе)
на постоянку тока цинк , магний , пиколинат хрома , думаю попробовать триптофан , женьшень с таурином и т.д )

Йод ещё хавайте, говорят полезно

Был там диалог в 17 мгновениях весны, про память что-ли; не помню, короче когда Рольфа убили. Равке такой:"пью йод", а Мюллер отвечает:- а я водку.

Можно, но с ним проблемка - его подделывают направо и налево, плюс цены высокие. За такие деньги настоящее оливковое только чуток в салат и годится.

тогда салат лучше со сметаной

озон как и всё остальное

Сам сидел на Кето довольно долго. Серьезно заниматься на нем не получится. Максимум брусья, турнички и лёгкие пробежки.

stiffmaster, любую идею можно довести до абсурда. Если человек имеет сильный дисбаланс между потребленными и потраченными калориями, то не имеет значения, каким образом он свои калории получил. Их всё равно не хватит ни на что. Кето или не кето здесь ни при чем.

HertZ Имеет значение. Для тяжёлых нагрузок нужны углеводы.

Может просто пищеварение не в порядке, белки и жиры плохо усваиваются, вот и требуются углеводы.

Углеводы заменяют белки?

Пивка взял

всякие печеньки точно не относятся к здоровому питанию, все конлитерское

Если белков и жиров достаточно для построения тканей организма, но недостаточно для питания его энергией, то будет нужда в углеводах при нагрузках.

Сегодня сутки не ел и самочувствие отличное. Вечером ещё скатал на велосипеде на 27 км. с набором 400 метров, по приезду с голоду не помирал, поел только в 10 вечера, через 4 часа. Ел куриные бёдра, гречку и овощное рагу. Пью Витамин Д3+К2 2000МЕ, мультивитамины, магний хелат и для улучшения пищеварения масло расторопши. Вообще заметил, что голодным мне лучше катается, хотя дальняки не катаю. У нас горы, главное заехать наверх, а обратно сам съедет.

Ultra_X Какой велосипед? Дружище ты о чем вообще? Мы про нормальные нагрузки говорим.
Ты попробуй не жрав сутки пойти в зал и пожать нормально.

А ты попробуй на велосипеде выжать нормально, хоть в горку, хоть по прямой, это очень энергозатратно. Вот за два часа катки 900 калорий ушло.

Я тебя понял, удачи. Наращивай мышечную массу на велосипеде дальше.