А где тут здоровое питание? Обычная поляна для бухыча.

акцент на разнообразие

Смотря на все это думаю что я делаю что то не так.
Ладно закинусь цинком л карнозином , куркумином , магнием цитрат + калием , хандропротекторами и пойду побегаю пол часа в летнюю жару
Первый раз за год хочу выйти на пробежку , а то уже надоел велосипед каждый день по полтора часа))

Добавлено спустя 8 минут 13 секунд:
Наверное 5 лет назад я на сигареты тратил меньше, чем сейчас на БАДы . Поменял одну зависимость на другую

Sergiu Bunacalea О_О зачем? разве не проще просто правильное питание сделать?

Правильное питание стоит не меньше денег, а на работу брать килограмм овощей и зелени, рыбу богатую омегой , все это не получиться брать собой в каждый день.

Это правильно. Рекомендую Лезгинку от ККЗ. Хандру как рукой!

И ярче солнце светит,
И веселей пейзаж,
Когда в желудок плещет...

Как избавиться от пристрастия к кофе? Дошло до 8 чашек в день зернового и обязательно еще пяток растворимого идет. Проблем со сном нет, с сердцем тоже, но не нравится такое потребление кофе.

ну вот как проблемы появятся, так и избавишься
я раньше и предтрениками с консккими дозами кофеина закидывался, и шотами водка-редбул на ночь, и даже пил кофе, чтобы протрезветь сейчас кофе очень редко и не более 1-2 кружек в день. в основном пью зеленый чай или простую воду

Так же как и во всем остальном. Не пить
Кому то подходит понемногу уменьшать дозу и слазить, а кому то резко бросать. Пробуйте

Добавлено спустя 53 секунды:

Лучше б мне на веб мани перевел. Я бы пропил.
А так в унитаз смоешь

пока проблем нет( = ты выше или в норме по телосложению) и от кофе не тянет в сон, значит ты не ушёл пока в минусовую компенсацию ака гуляй, рванина , а так, можешь добавить в параллель к этому делу L-tyrosine или L-phenylalanine, как прекурсоры того за счёт чего работает кофе, + кофе можно добавить кокосового масла или MCT, чтоб и дальше сердце не беспокоило.

вариант "просто не пить кофе" принципиально не рассматривается?

ломает

Попробуйте вместо кофе пить цикорий - только ищите хороший индийский - чтобы больше на кофе походил берите сильной обжарки.

он не жмыхает же. толку ноль.

колумбия эквадор пьют весь день кофе
наверное из-за привычки им ничего нет, как в рф от спирта

обидно когда не бухаешь и не куришь, а чувствуешь себя хуже чем когда пил и курил


Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:

мне Ячменный напиток (Старая мельница) понравился
цикорий горьковат

ещё чаи зелёные, но в них надо ещё разбираться, 90% в продаже наверное дрянь одна

череду ромашку шиповник аптечный заваривать и не париться

Не дрянь, а ветки


Шалфеем еще можно догнаться.

Лесенкой, лесенкой...

Добавлено спустя 14 минут 44 секунды:

А не надо брать где ни попадя шо ни попадя...

Ой не, лучше пусть ломает без кофеина, чем цикорий.
Напиток "игого" тоже не, в 90х помню родители пили. Жаренным комбикормом отдает.

А не бери ничего на работу, соблюдай интервальное голодание

после многих лет пробуждения с кофе, цикорий, как сладкий бесполезный напиток, от которого не холодно не жарко... хотя может брал не тот. сидишь как зомбияка утром, ели шевелишься, куда там те травы...



вот это норм, и сразу спать, к черту ту работу)