Посоветуйте лучше утром или вечером, кто из опыта своего знает?

Vladimirnov Ночью когда все спят. Но самое то ранним утром пока машины не испортили воздух.

я начинал бегать по утрам, но со временем лень победила, не всегда получается рано вставать ... сейчас бегаю по вечерам, перед ужином

бег для лошадей. здоровые пацаны ходят в качалку. по дохлее крутят педали. цели какие преследуешь ты ? темную сторону ощущаю в тебе

Vladimirnov утром ... за автобусом)

бег для лошадей. здоровые пацаны ходят в качалку. по дохлее крутят педали. цели какие преследуешь ты ? темную сторону ощущаю в тебе[/quote]

В качалку хожу, но не хватает кардио тренировки. Живу рядом с лесопарком, поэтому кардио решил перенести туда.

В спецназе и других подразделений нет качков.Там нужна выносливость.

кому не хватает кардио прыгают на скакалке.. ну хочешь бегай.. по моему пофиг когда. то есть когда есть время и желание тогда и надо бегать.

мне кажется, бег нужен только и именно для бега. Такой способ времяпрепровождения. А раз так, то время и место нужно определять из собственных предпочтений. Конкретно какие-то физические качества эффективнее развивать в тренажерном зале, в случае с выносливостью - в кардио зоне зала. Тут и режим работы получится держать стабильнее во время выполнения, и сама стабильность проведения тренировок выше в плане отсутствия привязки к погоде и прочему

Когда бегал утром 24 км, то потом весь день хотел спать. На работе за компом вырубало. А вот вечером гораздо проще. Правда, лет 10 уже не бегаю.

Когда бегал утром 24 км, то потом весь день хотел спать. На работе за компом вырубало. А вот вечером гораздо проще. Правда, лет 10 уже не бегаю.[/quote]

Спасибо, вот почитал, решил что попробую и так и так..может тоже вырубать будет, если утром.

ранним утром обычно бегают

это кто такие ? ранним утром еще спать надо, потом перекусить и на работу. когда бегать, куда бегать и зачем бегать? после работы домой разве что самое оно)

Я лично перестал бегать и перебрался на велосипед . Езжу на работу и обратно по 45 минут . Полтора часа в каждый день кардио более чем достаточно . единственный минус что после интенсивной поездки по холмам приходится менять мокрую одежду, но плюс в том, что нету ударной нагрузки по коленям если правильно пользоваться трансмиссией.
Качалка нафиг не нужна , достаточно раз десять чисто без рывков потянуться и раз двадцать на брусьев отжаться раз в 2-3 дня .

Бег дело хорошее, сам начинаю потихоньку приобщаться. Правда с непривычки тяжеловато вкатиться сразу. Поэтому пока что со спортивной ходьбы стартую) Но это никак не мешает мне вести свой канал в телеграм о здоровом образе жизни и спорте. Делюсь там полезными статьями и советами, что нахожу на тему спорта и ЗОЖ. Но что то рост идёт слабоватый, видимо надо подключать сервисы по накрутке телеграм и подписчиков, а то вещать на нулёвую аудиторию все же наскучивает со временем)

я помню... в 2018 вроде бы, брал в аренду беговую дорожку в квартиру)) поставил на кухне на против телека))
да, это идиотизм . Плюс скучно, плюс хоть и окна открыты но воздух так себе, ветерка нет никакого. И на дорожке бегать еще и не удобно) но месяц побегал и вернул)

Как по мне лучше бегать утром пока ты полон сил, веером ты уставший после работы, навряд ли заставишь себе бегать,а так все индивидуально.

Вечером лучше просто прогуляться полчаса, для сна полезно. А если бегать, то с утра и без фанатизма, если в первый раз. По крайней мере в моем случае было печально. Наметил классный маршрут, но с расстоянием перегнул, пробежал половину, дальше на общественном транспорте тарахтел домой. )) Отмечу что через 2 недели-таки одолел маршрут, учитесь на чужих ошибках)

Бегать только утром. (за пивом). Расстояние берите по себе, но я предпочитаю бассейн:тут вам и кардио и общий тонус. Имхо