Ох уж эти фантазеры. А потом подобных оленей труповозки с беговых дорожек собирают.

Ну слабоумие и отвага, че. Пухляш тоже вон ходил.

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:

Я хотел сказать, что это как раз вполне себе легкая кардионагрузка, если до этого вообще ничем не занимался кроме офисной работы, а лет уже под сраку. Читать написанное внимательнее надо.

Ты решил заняться самокритикой?

Не надо путать ожирение с дистрофией, дружок. Только дистрофики способны загнуться от простого бега.

Тебе тоже не помешает. 1,5 - 2 км не могут дать никакой нагрузки, даже для темпа 6 км/ч, потому что это привычный темп ходьбы для многих людей.

40 лет - это нормальный средний возраст, когда возможно ещё отыграть ущерб здоровью от неправильного образа жизни.
Самое интересное начинается около или немного после 50, когда срабатывает биологический таймер.
Мне тебе про старение рассказать?

А вот и он, сферический конь в вакууме Впрочем, перл про конец жизни в 40+ затмевает даже его.

А не проще было питание почистить чем так себя изводить?

Не проще Люблю пожрать. Поэтому остаётся только сжигать движением.
Из бонусов - стал выглядеть моложе.
И вообще, человек - это машина для ходьбы.


Добавлено спустя 19 минут 42 секунды:
P.S. забыл один нюанс, я до того активно занимался спортом, потом был период гиподинамии, за который и опух, но пищевые привычки остались, поэтому и пришлось устраивать потогонку.

Да скорее всего нет, может кислорода не хватает или что-то в этом роде. Я же железо тягаю по 5-6 дней в неделю и не темнеет в глазах, хотя давление тоже наверняка поднимается при этом. Правда только в малоповторке, не более 10 повторений в подходе.
Ну и ещё у меня наследственная миопия сильная из-за чего сетчатка под нагрузкой, тоже может влиять.

Добавлено спустя 15 минут 26 секунд:

И вес не возвращается? Или постоянно бегаете?

Приходится бегать, чтобы не возвращался. А вообще, надо соблюдать баланс калорий приход/расход.
Мало того, с возрастом обмен веществ меняется, и организм как система идёт в разнос.

Я, как бывший кмс, могу сказать, что бег, несомненно, полезен.
Но все очень индивидуально для каждого человека. Надо учитывать возраст, состояние здоровья и возможные притивопоказанияя к бегу, которые могут вызвать обострения болезни. Если у вас проблемы с сердцем, коленными суставами, то лучше выбрать другие варианты оздоровления.
Если противопоказаний нет, то сначала составьте план. Первый этап - это месяц, когда надо начинать с 5-10% нагрузки в день, чтобы постепено выйти на максимум 100% через месяц (чертите экспоненту на месяц и высчитываете нагрузку). Первая неделя - это очень вплавно и медленно все надо делать. Организм не любит ударных нагрузок.
Потихонечку-полегонечку через месяц войдете в ритм и дальше уже можно интенсивно бегать. Оптимал 3-4 раза в неделю.
Если у Вас какое-то растяжение или боли в коленях и других суставах, то лучше взять паузу дня на 3 и далее использовать элластичные повязки на проблемных местах.
Потом смотрите на небо, с самолетов последнее время нас, как во Вьетнаме, опыляют какой-то дрянью. И когда Вы видите, что небо исчерчено химическими следами от самолетов, то лучше в этот день не бегать. Реально легко получить химический ожог дыхательных путей, который Вам врачи потом будут втирать, как простудные вирусы.

Скорее тут дело в этом


Друг со своей подругой жрут на пару всякую гадость, типа чипсов, конфет, фастфуда, пицц, роллов и прочей заказной еды на завтрак обед и ужин. Она всё время доска 45кг, хотя не бегает и вообще из спорта у неё только кроссовки, а всё свободное время на диване лёжа с телефоном проводит.
Пока молодой, организм способен тратить огромное колчество калорий даже лёжа на диване))

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

Это что-то новенькое

Бег как и любой другой вид спорта имеет противопоказания, и это не лишний вес, а возможные осложнения из за него. Сердечно сосудистые и т.п.
Но основные противопоказания другие.

сердце при нагрузке меньше изнашивается, при правильной нагрузке

Двое молодых людей на диване, там такая трата калорий, что никакой бег столько не отнимет.

Я хожу в сауну раз-другой в месяц, очень хорошо помогает с общим самочувствием. После праздников вообще супер - прям бодрит. И мне кажется что такая процедура да плюс не жрать после шести вечера неплохо помогут сбросить лишний вес. Имхо. Пс: никогда не ограничивал себя в еде, по конституции худощав, только на флоте немного в теле был.

Это просто пачка стала меньше. А так много кардио окисляет и наоборот стареешь быстрей.

Дорогой друг, ты идиот. Это в 47 лет то:) Ну ниче, внезапная могила исправит...cлучись чего, есть кому сюда cообщить ? Помянем, че.

Жизнь показывает, что внезапная могила наступает почему-то у 30-летних. Да, я идиот, очевидно, которому делать нефиг, как читать некрологи на проходной своего НИИ и пытаться угадать, от чего загнулся очередной чел в 30+. Впрочем, людей моего возраста в восьмитысячном (8000) коллективе, действительно немного. Но связано оно не с обсуждаемой проблемкой, а с тем что 1990-е выкосили это поколение чуть менее чем полностью. Так что, дружок, не тебе меня поминать. Гляди чтобы тебя поминать не пришлось внезапно, как моего племянника, к примеру, сошедшего с дистанции в 29 лет. Я планирую 80 пережить (есть к этому основания), посмотрим, что к этому времени останется от тебя.

Естественно, пачка стала меньше. Про окисление - очередная городская легенда.
Старение это вообще системный процесс, когда, во-первых, резко падает регенерация тканей (привет от теломеров ДНК).
Во-вторых, происходит гормональная разладка. Ну и накопление всевоможных повреждений на разных уровнях.

Бег - вреден.

Жить вредно.

Да не, это старенькое. Ещё с 2020, где про травящие воздух самолёты рассказывали сказки.
Данная тема превращается в собрание городских легенд.

плохо жить вредно. а хорошо жить полезно

Почему черепахи живут долго....потому что двигаются меньше.Движение это износ.

А неподвижность - это смерть. Не знаю как у черепах, а у человека на движении завязаны кровеносная и лимфатическая системы, так что двигаться надо.
К тому же, что не работает - атрофируется. Поэтому должна быть нагрузка на все группы мышц. И бег только одна из таких нагрузок.
Как и любая крайность, чрезмерное увлечение бегом до добра не доводит.