Обсуждение статьи
Как я разогнал своё тело
#77
#77

Гляжу на фото и вспоминаю старую поговорку:
"Культуристы мечтают сделать свое тело произведением искусства. Жаль, что у них нет ни вкуса, ни чувства меры."

Ты хочешь сказать что перебор?мне кажется как раз!Это у профи временные мышцы от которых потом ходить будет сложно.

По себе знаю, что тягание железа очень затягивает. Но тут главное знать меру, т.е. достичь определенного уровня и в дальнейшем просто поддерживать его. А навешивать на себя нереальные "банки" мышц и ходить потом широко переставляя ноги, имхо глупо. Так что желаю автору не переусердствовать.

Mihailo насчет химии, замечания:
- я в своё время тоже метана похавал только за месяц 100 таблеток. До метана 62 кг, рост - 185 см. После курса - вес 82 кг. После окончания употребления - вес упал до 75 кг.
- насчет живота это ты метко подметил - есть такой момент.
От себя тоже НЕ рекомендую ХИМИЮ к употребления.
Лучше просто с умом подойти к качу и результат будет лучше, а не смотреть на тех кто качаеться давно, и думать вот похаваю химии, и через месяц буду как они. Себе дороже будет.

Mihailo
а я скажу что при таких весах худовато ты выгледишь, прошу не обижаться.

Ноги выглядят слабо на фоне рук. Трапеция слабая. Шею надо подогнать..... Короче чел качал грудь-руки-пресс. Типичная ошибка.

Lev(RUS)
опередил-таки....ИХМО.
Вообще то до 18 лет не рекомендуется бодибилдингом заниматься, тормозит рост.....до 18 лет огранизм тока формируетс....а ты его химией подтравил....впрочем жизнь твоя, че хошь то и делай....

Лучше бы на уроках чаще учителя слушал и учил грамматику..... Честно....
Становая тяга - ключевое упражнение. Развивает ВСЕ группы мышц. Отсутствие гибкости не оправдание, надо параллельно за качем растягивать мышцы...

Mihailo
Это чё? В 13 лет??? Надо быть просто, извиняюсь, ненормальным, чтобы жрать метан(!!!) в 13 лет. Уж начал бы с чего полегче. Да и вообще поражает сам факт, что глядя на какого-то качка-химика сразу бросаться повторять за ним.

Какая нафиг гибкость?? Может ты не в курсе, что становая выполняется далеко не на прямых ногах? Можно делать хоть из полуприседа. И потом существуют варианты - сумо например. Становая на прямых ногах - медленная смерть позвоночнику и пояснице.

Правильно предупреждали умные люди . Иммунитет падает не только во время курса, но и держится пониженным после. А вот сколько - зависит от организма и фармподдержки. А вообще, чтобы сгладить упадок иммунитета жрут лошадиные дозы фруктов, витаминов и мультивитаминов, особенно аскорбинку. Так, по 1-2гр в сутки.

Вот это - правильный вывод. Для любителя - химия ни к чему (C) МАК.

А вот это - неправильный. Халявные мышцы бывают, в случае, если ты ещё не достиг своего генетического максимума - тогда больше половины набранного имеет все шансы остаться на тебе(если ты конечно при химическом каче не набрал 90% воды ). А ещё в случае, если ты продолжаешь жрать химию - тогда всё-ё-ё останется, ты уж поверь.

Продолжил бы грамотно качаться - не потерял бы больше 50%(опять читай про воду).

Если бы включил в программу становую - всё это было бы. И ноги, и трапеция и шея как у быка. И широчайшие, спина.

Мда, изоляции дохрена было. Это реально видно.
PS. А на второй фотке, во втором фрагменте итак заметно что химичил...Лицо опухщее, красное..да и вообще весь пухловатый .
PPS. Работай пару лет с базой становая-присед-жимы стоя и лёжа-подтягивания, жри побольше + не забывай про витамины и будет тебе пропорциональное, красиво тело.А вообще-то нет, тебе ведь около 17 лет сейчас? Тогда со становой и приседом советую повременить, если конечно желаешь вырасти.

ммм... мне тоже сейчас 14 лет. Хотел ходить в тренажерный зал, но тут меня родственник остановил. Он тоже ходил с 16 лет, набрал пару сантиметров на бицепсе, но чтото вобщем он делал не так, толи рановато начал, вобщем потянул что-то под подмышкой. Теперь при подтягивании на турнике чувствуется боль. И мне сказал не ходить потому что у меня скелет ещё слабый ("стеклянный" я часто себе чтонибудь ломаю )
Пока занимаюсь на турнике и брусьях, начал с немногого, по 3 подхода по 5 раз ну и прес, панимножечку
пыс. автору статьи не переусердствовать над своим телом
пыпыс. рост у меня ок 160 см

Mihailo
Ещё раз повторюсь...
Даты на фото не соотносятся с и тем, что ты писал в другой ветке Мож я чего не понимаю?

pXL

Не вздумай делать становую, приседы и жимы стоя. Иначе можешь остановить рост. Как занимаешься, так и занимайся - со своим весом - подтягивания, отжимания, приседания. Сосредоточься на достижении наилучших результатов в этих трёх упражнениях.
А года через 4 можно уже подумать о серьёзном каче. Раньше начинать не советую.

Рано начал + отсутсвие разминки + неправильная техника = травма(иногда серьёзная).

Тогда вообще лучше подождать до 20. И лучше проконсультироваться с мануальником.

Да я не против и побольше быть,но влияют и другие обстоятельства..

Согласен,приседать начал за пол года до химии.Знаю что стан базовое упражнение,но ни гибкости во всём теле,ни нормальной пояснице нет.+с детства растяжки на спине,а от качалки по всему телу.
Пресс и икры у меня самы отстающие мышцы.

В 14!

В самый раз бицепс бедра такой становой качать..

Если вернусь в этом году,то включу в свой список,ано помимо этого надо ещё и полюбить упражнение,иначе оно не попрёт.Я раньше присед не любил.А сейчас в самый раз,но вес упирается в спину.

сечас 16.5,по строению похож на отца(он бегун)-189см рост,от деда вупуклый живот.
#77
Добавлено спустя 4 минуты, 50 секунд

Фотки же не 1:1 с результатами сделаны.
в 14 я пожал 110 (на фото),потом через неделю 115 и чуть позже 120-всё это в 14лет.И с приседом так же.

Я походу один из пучков дельт перекачал и теперь гантели при жиме в наклоне срываются-плечо прям выворачивается.

Добавлено спустя 3 минуты, 5 секунд

Это как пиковая серия в подходах на тренировке(норамльная тренировочная серия из нескольких подходов) или установление "рекорда"(с разогревом без тренировки)? Если "рекорд" то грош цена.

А зачем ты вообще это делаешь, каков мотив?

Mihailo
Без разницы. Всё равно очень рано.

Это я знаю. Но ты не в курсе другого - при правильном выполнении обычной становой тяги бицепс бедра качается практически не хуже.

Ты не знаешь, как я ненавижу присед . Но я его люблю и делаю, потому, что он работает. А становую ты полюбишь, когда увидишь первые результаты.

Ххе, тут дело не в перекачанном пучке, а в избыточном весе гантелей. Имхо.
Такое дело опасно. Вывих плеча - одна из самых неприятных травм. Это практически полный крест на тренировках на время восстановления.

Они летают,вес и так средний беру -15раз,а они выворачивают...
Добавлено спустя 8 минут, 51 секунду

Да рекорд,но для себя,чтоб равняться на этот вес,а не для соревнований...

Наверно потому что мне нравится.

А что такое становая? Я впринцепе ближайшее время и не собираюсь штангой пользоваться, также отподает бег, т.к. у мну плоскостопия (после километра ноги болят в стопах)
приседания не люблю, т.к. я не люблю впринцепе и бег
так что буду стараться работать везде не ниже пояса, ну может если чуть-чуть

Mihailo "метан" в 14 лет это очень жестоко... мало того что это самый грязный анаболик, т.е. садится печень , так еще и в таком возрасте
у Мак Роберта есть куча книг, в которых описаны тяжелые, но очень эффективные комплексы с постепенным набором силы и массы

и в самый раз позвоночнику писец в 16 лет такая тяга, а в 18 боли в пояснице и это не шутка;
анаболики опасны тем, что глушат боль и мелкая травма в начале курса может перасти в очень серьезную к концу курса, а кач может этому не придать значение, т.к. реальные ее последствия почувствует уже после прекращения приема химии
у меня есть друган, в 17 лет он весил больше сотни, 108 вроде, но могу ошибаться на пару кг, анабол + масляные стероиды
только что толку, после качалки уже в универе он занимался на ЛФК( кто не знает, лечебная физкультура )... гибкость у него стала совсем "нулевая"

pXL можно делать жим ногами , позвоночник не нагружается