Часовой пояс: UTC + 3 часа




Форум закрыт Новая тема / Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. Закрыто  Сообщений: 297 • Страница 3 из 15<  1  2  3  4  5  6 ... 15  >
  Пред. тема | След. тема 
В случае проблем с отображением форума, отключите блокировщик рекламы
Автор Сообщение
 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 29.03.2006
Откуда: самара
BaCeK вчера случилось чудо! после покраски трубы руки стали заметно меньше болеть!
красил ПФ-115 Я не думаю что слой краски сделал трубу сильно толще :haha: Видимо более гладкой.

_________________
И остались в лесу одни пеньки, НО МЫ ИХ ВЫКОРЧИВАЕМ и оставим на их месте указатели



Партнер
 

Advanced member
Статус: Не в сети
Регистрация: 05.01.2006
Откуда: мск
Фото: 5
S3 или руки притерлись... :tooth:
я когда в юности много висел на турнике то примерно через 15-20 дней интенсивных занятий рукам стало комфортно - мозоли натерлись и затвердели плюс кисти и накачались.

_________________
✅ РЕМОНТ грызунов! ✅ МЫШКИ любимой твоей ДАБЛКЛИК вылечу! ✅


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 29.03.2006
Откуда: самара
BaCeK чтото они как-то резко притёрлись.... :D

_________________
И остались в лесу одни пеньки, НО МЫ ИХ ВЫКОРЧИВАЕМ и оставим на их месте указатели


 

Advanced member
Статус: Не в сети
Регистрация: 05.01.2006
Откуда: мск
Фото: 5
S3 писал(а):
BaCeK чтото они как-то резко притёрлись.... :D

так всегда и бывает :)
:tooth:

_________________
✅ РЕМОНТ грызунов! ✅ МЫШКИ любимой твоей ДАБЛКЛИК вылечу! ✅


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 07.06.2007
Откуда: Пушкино
Я свой турник обмотал твердой тканью (распорол пояс каратешный :) ), а поверх нее плотно в два слоя изолентой... Минус такого метода в том, что периодически, в зависимости от интенсивности занятий, изолента растягивается и рвется. Но потратить 15-20 мин на переделку не сложно.
Плюс же в том, что руки меньше потеют, а соответственно и мазоли не так быстро появляются.


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 29.03.2006
Откуда: самара
Asmer интересно... а если оставить только твёрдую ткань..?

_________________
И остались в лесу одни пеньки, НО МЫ ИХ ВЫКОРЧИВАЕМ и оставим на их месте указатели


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 07.06.2007
Откуда: Пушкино
Без нее никак, т.к. она хорошенько стягивает ткань и не дает ей прокручиваться или съезжать куда-нибудь. С ней получается монолитное покрытие (пока не порвется :D ), которое лишь чуточку смягчает жесткость трубы и соответственно дает эффект "прорезиновасти" для меньшего скольжения рук.


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 29.03.2006
Откуда: самара
Asmer я както решил пройтись на руках по большой горке...
на пол пути соскользнул... Поплевал на руки для лучшего сцепления, и! почти прошол горку.!! :tooth:
а потом посмотрел на ладони... был создан здоровенный лоскут кожи :(
с тех пор я настороженно отношусь к хорошему сцеплению.. скольжение допустимо а иногда даже необходимо : :tooth:

_________________
И остались в лесу одни пеньки, НО МЫ ИХ ВЫКОРЧИВАЕМ и оставим на их месте указатели


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 07.06.2007
Откуда: Пушкино
Ну это правильно :D
Просто на турнике я подтягиваюсь без рывков, плавно и не быстро, поэтому таких ситуаций не случается. :-)
Да и изоленты разные бывают, у меня она с глянцем, может из-за этого так здорово получилось, хотя подбиралась она под цвет стен, чтобы турник не сильно портил внешний вид коридора :D


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 18.08.2006
Откуда: Москва
Фото: 7
а не проще в перчатках подтягиваться? всегда так делал - что на брусьях, что на турнике да и в зале...

_________________
Ryzen 3700x * Gigabyte X570 Aorus Master * Patriot viper 3600 4х8Gb * Gigabyte RTX 2070 Super


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 29.03.2006
Откуда: самара
dim235 всмысле? лямки для того чтобы висеть... разжал рука и не сполз :tooth:

_________________
И остались в лесу одни пеньки, НО МЫ ИХ ВЫКОРЧИВАЕМ и оставим на их месте указатели


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 23.04.2010
Откуда: Тюмень
вообще как вариант можно использовать турник из деревенной доски), причём поставить на ребро доску, довольно толстую лучше, 40 или 60 кому как удобнее будет, у нас на тренировках просто такой, в чём его плюсы - рука сидит жеско не дергается пока совсем не ослабнет и не упадешь) пот в какой то степени впитывается в дерево), мы вообще перед упражнениями на "турнике" магнезим руки) оч помогает) для железного не так особо будет, занимаюсь скалолазанием, так что довольно проверенная система) да и главное, нужно снять фаску с ребер ну и обработать шкуркой) получается прекрасный инструмент) если кто-то хочет улучшить силу пальцев, то к этой доске прикалачиваются различной толщины досочки-палочки и на них совершаются висы)

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
если хотите набрать мышечную массу подтягивайтесь в 3 подходах на максимум) лучше таким скажем средне-широким хватом) тогда будет прокачиваться спина - широчайшие мышцы в основном, в будущем можно увеличивать количество подходов, только если во всех подходах делаете не менее 20 раз и чувствуете что вам не хватает) более 4 не рекомендую) пойдёт уже на силовую выносливость.

_________________
Мало сыра - мало дырок, много сыра - много дырок, много сыра = мало сыра?!


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 29.03.2006
Откуда: самара
Dimon72rus писал(а):
если кто-то хочет улучшить силу пальцев, то к этой доске прикалачиваются различной толщины досочки-палочки и на них совершаются висы)

ммм интересно... :-) а можно подробнее, это получется более широкая доска?

_________________
И остались в лесу одни пеньки, НО МЫ ИХ ВЫКОРЧИВАЕМ и оставим на их месте указатели


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 23.04.2010
Откуда: Тюмень
Нет) палочки представляют из себя так скажем полоску) либо они покатые(круглие на конце) либо крямые) обычно они длинной ну чуть шире ваших плеч должны быть) и висеть лучше всего полностью в расслабленном состоянии, тогда будет нагружаться только связки ну и мышцы предплечья) завтра пойду на тренировку сфотографирую данную установку) и покажу как она работает) очень полезная штука, в скалолазании помагает вообще) ну и для обычного тоже думаю хватит) если начинать, то сначала только прочто на толстой доске, так как очень велика травматичность, так что подумайте прежде чем делать) а вообще идите на скалодромы к клубы и лазьте) получите массу удовольствий)
ну скажу сразу) проффесионалы висят у нас на палочках буквально пару милиметров 3-4, да и сколько! по минуте прикиньте!)) ну я обычно на 2см висы делаю; советую, чтоб пальцы находились в пассивном хвате, прочитайте данный ресурс, многое станет понятно) http://www.baurock.ru/interview/doska.htm .

_________________
Мало сыра - мало дырок, много сыра - много дырок, много сыра = мало сыра?!


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 29.03.2006
Откуда: самара
Dimon72rus Очень интересно..
В скалолазы может и не пойду но упражнение заманчивое..
:writer: спасибо за ссылку... так можно начать тренироваться и на перекладине, вися на пальцах :)
З.ы у нас даже неподалёку есть скалодром где обитают альпинисты :hitrost:

_________________
И остались в лесу одни пеньки, НО МЫ ИХ ВЫКОРЧИВАЕМ и оставим на их месте указатели


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 23.04.2010
Откуда: Тюмень
хехе альпинисты?) забавно) иди попробуй для интереса)
Да, можно и на перекладине висеть)

_________________
Мало сыра - мало дырок, много сыра - много дырок, много сыра = мало сыра?!


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 29.03.2006
Откуда: самара
Dimon72rus ну как-то не тянет меня на естественные скалодромы... страшновато,
#77

а стенок у нас в городе пол штуки :( ...
поузнава

_________________
И остались в лесу одни пеньки, НО МЫ ИХ ВЫКОРЧИВАЕМ и оставим на их месте указатели


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 23.04.2010
Откуда: Тюмень
как это ? в каком городе ты живешь то?

_________________
Мало сыра - мало дырок, много сыра - много дырок, много сыра = мало сыра?!


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 29.03.2006
Откуда: самара
Dimon72rus Дык написано же, в самаре...
Есть стенка в развлекательном комплексе... вот тока что там и как... хотя можно сунуться..
Знакомыйходил в "кружок" альпинистов... они на естественных тренируются..

_________________
И остались в лесу одни пеньки, НО МЫ ИХ ВЫКОРЧИВАЕМ и оставим на их месте указатели


 

Member
Статус: Не в сети
Регистрация: 23.04.2010
Откуда: Тюмень
хм вроде бы не маленький город, жалко( , у нас город вроде как и не большой, и скалолазание у нас молодое, но уже успели у нас выпустить чемпионов мира по скорости скалолазов) ппц такие задроты ходят)) Абдрахманов Сергей и Кокорин Стас, ппц я с них ширею буквально) посмотри в инете если интересно)15 метровую стену пролезать за 7-8 секунд как так? :D

_________________
Мало сыра - мало дырок, много сыра - много дырок, много сыра = мало сыра?!


Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Форум закрыт Новая тема / Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. Закрыто  Сообщений: 297 • Страница 3 из 15<  1  2  3  4  5  6 ... 15  >
-

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  



Лаборатория














Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB | Kolobok smiles © Aiwan