сабжи
http://people.overclockers.ru/Luxx/records

одробный?

Еще какой)

в 5м абзаце видим

вместо одного г36 должно быть ак наверно

Спасибо , поставил в АК наработку в 15к выстрелов очень доволен .

работа при загрязнении учитывается? посадка батареек коллиматоров?
параметров ещё куча

Молодец! Тоже считаю, что при сидячей работе 99% людей едят как шахтеры после забоя!

Хорошо-бы ещё потом за последующие полгода не набрать опять потерянные кг. Организм всё-же привыкает к весу, и стрессовые похудения затем компенсирует опять, а вот хавать меньшими дозами, а не от пуза - к этому можно вполне приучить. Но опять-же у кого какая работа, если мешки с цементом на 5-й этаж тягать - без хлеба не проживёшь долго ))

Спасибо за запись, камрад! Попробую вдохновиться твоим примером...

Как по мне это физическая работа + меньше сидеть = хорошая форма

Молоток, встречный вопрос,как набрать?

от сидячей работы тож пузо расти начало, не так чтобы сильно, но.. ) летом бегать думаю. есть рядом с домом место, 2 км туда и 2 обратно. главное не забить
от пига сильно чтоль живот растет? а от коньяка с колой?

1. Полтора-два годик в тренажорку....
2. Сидеть на месте и только делать что жрать))))))))))))

Если после этого месяца опять жрать одни бутерброды, то все вернется. Даже с качалкой, скорее всего. )

Конечно надо учитывать ещё метаболизм человека, но вообще автор молодец.

А я вот постоянно в передвижении и не могу нормально поесть, одни только бутеры.

Хотя всё конечно без сахара пью.

я тут тоже сбросил кило 10 ни каких диет ни каких ограничения, жру все подряд , просто работа тяжёлая физическая, с работы пришёл помылся, посидел в нете часик и все спать

Очень толстый мужик решил похудеть. Испробовал разные методы - не помогает. Как-то читает объявление: "Возможность похудеть на 20 кг за день и больше". Он звонит, ему отвечают:
- Говорите адрес, ждите.
Звонок в дверь. Мужик открывает, видит умопомрачительную девицу, а на груди табличка: "Догонишь - я твоя". Мужик полдня бегал за ней по квартире, догнал, еще полдня «покувыркался», встал на весы, смотрит: "Действительно, 20 кг сбросил!".
Звонит на следующий день, мол, хочу на 30 кг похудеть.
- Ждите.
Звонок в дверь, а там еще более сногсшибательная девица с табличкой: "Догонишь - я твоя"... В конце дня становится на весы, видит: 30 кг как и не было.
Звонит он на третий день, мол, хочу на 50 кг похудеть за день. У него спрашивают:
- А ты уверен?
- Уверен, уверен.
Звонок в дверь. На пороге стоит здоровый гориллоподобный мужик, а на груди табличка: "Догоню - ты мой".
Что-то сразу вспомнилось)

Молодец! Я вот тоже 22 дня в борьбе с жиром.
Отказался от хлеба. Заменил его цельнозерновыми хлебцами
Отказался от сахара. Но т.к. сахар всёже нужен и организм требует - позволяю себе 2-4 дольки в день горького шоколада.
Почти не ем жареного, в основном всё варёное и тушёное.
Минимум простых углеводов.
Всё по пол порции.
Ну и конечно тренажорка с максимальным нажимом в начале тренировки на пресс и нижнюю часть спины. Плюс пару миль на беговой дорожке.
Сначала набрал 4 кг, но уже сбросил вместе с объёмом талии

зы Ах! Да! Кое где выносливость стала доставлять

Эх, а я всё за приблудами в лабе смотрю, да в мелкоскоп пырюсь - весь день. Вертишься, как белка, толкьо ногами быстро-быстро перебираешь... а (_!_) всё равно в кресле покоится - невозможно, неудобно смотреть в майкроскоп стоя - это изогнуться надо, что верблюдом станешь. Так девять часов на дню... Работа - сидячая. И домой и из дома - тоже не особо подвигаешься.
А, во-вторых, если не жрать - изжога поднимается такая - только успевай соду кипятком заливать и молоком до кондиции доводить. Вот так и живём

Winwars
Кушать по любому надо, просто в диетах заменять пищу альтернативами