Kireev_A Спасибо, затра съзжу.

Насколько я помню в понедельник радиорынок не работает

Денис Александрович а да, точно, спасибо, что предупредил, давно там не был уже.

Silver8-) Нельзя бегать по утрам. Здоровьек угробишь. Надо бегать вечером.

Koral99 Чем интересно вредно, бегать по утрам?

Koral99 действительно, чем? а то я однажды бегал... только, правда, одно утро бегал....)
Добавлено спустя 1 минуту, 7 секунд
RuS.nnov Съездил?

Всё... считай уже угробил

Silver8-) Точно сказать не могу, друг у меня спортом серьёзно занимается. Кушает, тренируется по спец-программам, и прочее... Это он мне рассказал, я сам было бегал. Примерно вспоминая его длинную лекцию могу сказать, что после сна организм не приходит в бодрое состояние, поэтому, мягкие после сна, хрящи позвоночника легко разрушаются.

Пораскинув своими ветвистыми мозгами, могу предположить, что бег после сна вообще огромный стресс для организма. К тому же в организме утром не хватает углеводов для безкислородного расщипления оних, соответственно и процесс кислородного дыхания не идёт (т.е. дыши сколько хошь - не поможет), нет массированного образования молекул АТФ, а имеющегося запаса хватит на полминуты, дальше жуткий стресс, в следствие собственно польза очень мала. Зато вред - значителен. После нескольких лет таких тренировок можно с клюшкой ходить.

Поэтому, совмещая лекцию того парня и свои скромные знания в области обмена веществ, я бегаю вечером, часа за 4 до сна (когда ещё не клонит в сон). Перед бегом хорошо растягиваюсь, делаю себе некоторую нагрузочку.
Добавлено спустя 4 минуты, 55 секунд
Кстати, а вот занимаешься ты лихо, конечно. Только не забывай про гибкость - тянись больше. А то люди за пять минут растянутся и довольны. Надо тянуться полчаса минимум, тебе хорошо бы быть гибким.

да не в том смысле... я здоровье чем-нибудь другим испоганю:))
Koral99 Ну, блин, завернул.. Хотя, всё логично..
Сразу вспоминаю фразу "Сало - сила, спорт - могила"...)

Koral99 Странно ты про бег говоришь. У меня сестра мс по лёгкой атлетике+ у её тренера занимаются несколько международников. Все тренировки проходят по утрам...

Vinil[NN] Знаю. У спортсменов тренировки и утром, и вечером и весь день. Но мы-то не спортсмены. И всех заморочек я не знаю. МОжет быть, дело в том, что они успевают очухаться от сна да покушать немного за пару часов до тренировки?

Koral99 Покушать успевают, но немного и не за 2-а часа до тренировки а поближе к тренировке. Просто если каждый день бегать в 1-о время, то организм приспосабливается и никаких вредных эффектов не наблюдается. Т.е. бегать утром не более вредно, чем в другое время, если делать это каждый день.

всё-таки я тоже где-то слышал о вреде нагрузок с утра существенней, чем утренняя зарядка...

Кто-нибудь знает магазины у нас в Нижнем по продаже лицензионных фильмов на ДВД, кроме "Союза"? Всякие лажовые "Супердиски" не предлагать. =)

Muad_dib В м.видео может?

Zorro Может они и вреднее, но если нагружаться каждый день, то не вреднее нагрузок в другое время (это со слов моей сестры)...

По мне так по вечерам ещё стремнее бегать, придешь уставший, голодный нажрешься какая уж там пробежка. Толи дело с утра встал часов в 5, пока все спят наматал пару -тройку км, пришел домой как раз к завтраку пожрал и на работу. Красота. Это правда все в идеале и не проверялось пока.

потный и вонючий

Пару раз побегаешь и поймёшь, что это совсем не красота. Сердечку очень тяжело, разок ёкнет, вопросов больше не будет. Я тоже одно время так рано вставал, бегал и шёл в школу. Глупость, пожалей организм. К слову, кушать сразу после тренировки ещё вреднее чем до тренировки. Надо кушать за два часа до и после.

Я вечером как приду от репетитора, сразу же разомнусь и бегать. Потом уже приду, вымоюсь, чайку (пить можно за час до и после), чуть попозже уже ужин.