Чтение с модуля памяти у DDR4 происходит блоками. Минимальный блок сейчас составляет 64 байта, что связано с размером строки кэша у процессора. Этот блок может считываться как с одного банка, так и с разных.
tRAS=tRCD+tRTP (при считывании 8 байт с одного банка)
tRAS=tRCD+tRTP+4 (при считывании 16 байт с одного банка)
tRAS=tRCD+tRTP+8 (считывание 24 байт - маловероятно)
tRAS=tRCD+tRTP+12 (при считывании 32 байт с одного банка). Самый верный выбор для DDR4!
tRAS=tRCD+tRTP+16 (считывание 40 байт - маловероятно)
tRAS=tRCD+tRTP+20 (считывание 48 байт - маловероятно)
tRAS=tRCD+tRTP+24 (считывание 56 байт - маловероятно)
tRAS=tRCD+tRTP+28 (при считывании 64 байт с одного банка)
Для DDR4 оптимальным выбором является 4-й или последний вариант.
Но если выставить tRAS меньше, то ничего трагичного не произойдет, так как джедек придумала предохранитель (tRTP), поэтому можно не заморачиваться и выставлять минимальный tRAS (=tRCD+tRTP).

SA- безопасный уровень (по данным MSI) 1.35, растет от частоты памяти и зависит от подключенной периферии к PCIE, чем больше скорость видеокарты и NVME-диска, тем выше нужно напряжение.
IO (для Z590 =IO2, а просто IO можно оставлять в авто, для Z690=IVR DDQ)- обычно хорошо работает если на 50 мВ ниже SA, но чем ниже, тем лучше, стараться максимально снижать.
Тоже растет с ростом частоты памяти.
Для ориентира при настройке всегда рекомендую глянуть, что за напряжения SA и IO выставляет материнка в авто.

Универсальный гайд.
0. Устраните любые потенциальные проблемы с другим железом. Снимите разгон с видеокарты, снизьте частоту цп на 300 с сохранением напряжения. Не забудьте вернуть RTL в авто если сейчас не авто.
1. Крутим очень короткий мемтест, то есть если минуту живёт сразу снижать тайминг дальше. Ищите не стабильность, а явно сбойное значение тайминга, запишите его - пригодится. Гораздо проще найти явно нерабочее значение и от него плясать чем пытаться ловить нестабильность часами. Это также помогает диагностировать сбойные тайминги на ранее "стабильной памяти".
Не пытайтесь найти предельные значение сразу. Сначала скрутите до +2 от минимально стабильного. Многие тайминги идут параллельно поэтому бессмысленно пытаться скрутить до упора с первого прохода.
CR выставить на 2 если стоит 1. В самом конце можно попробовать скинуть до 1. 3 Ставить только на очень большую частоту или если по другому ну совсем никак.

Начните с RCD, CL. Не обязательно должны быть одинаковыми, обычно CL идёт меньше чем RCD.
RAS сразу пробуйте как RCD+CL+4, до этого значения от него существенная разница, дальше меньше.
CWL<=CL. Допустимые значения 9,10,11,12,14,16,18,20.
RP можете выставить по RCD, если пойдёт меньше - тоже неплохо, не уверен правда насчёт смысла.
RTP без формул. Если не идёт вниз можно попробовать поднять чуть чуть RP. В DDR4 явно связан с WR соотношением 2 к 1 (например WR20\RTP10), физически хранится одно значения и в зависимости от операции интерпретируется.
Скрутите FAW до 16(так и оставьте если работает). С таким FAW скручивайте RRD(оба, L обычно больше чем S), возможно поедут на 4 оба. Если до 4 не удалось спустить поднимите FAW до уровня RRDL*4 и попробуйте ещё, хотя это скорее всего уже почти предел.
Обычно L>=S. L - SG(Same Group). S - DG(Different Group) Напр. RRD_L>=RRD_S.
CKE=5
СCDL>=4
RDRD_DD и прочие подобные можно проигнорировать если у вас нет двух планок на один канал (4 планки). DD-Different Dimm. Тоже самое с DR-Different Rank если у вас одноранговая память.
RDWR_SG(DG) и подобные сочетания скручивайте до минимальных рабочих, потом накиньте сверху +2. Как уже отметил обычно SG>=DG.
WTR не трогайте он сам спустится когда будете скидывать WRRD_SG(DG) и прочие подобные. Если сам меньше не стал тогда руками скидывать.
WR снижать через WRPRE если есть. Если нет или не снижает WR, То скрутите его скажем до 12 или +4 от рабочего, потом дожмёте если не лень будет.
RFC явных формул нет, крутить после всего списка сверху. Не пытайтесь найти его минимальное значение если не хотите чтобы память начинала сыпать ошибками от любого чиха. найдите пограничное со стабильностью значение и накиньте сверху 20 или сразу 40. Может реагировать на RAS+RP, RRD, FAW, причём в обе стороны (то есть может "сломаться" если задрать названные), а может и не реагировать...
REFi больше лучше. Связан с RFC. REFI сколько память "работает" - RFC сколько "отдыхает". Оба тайминга лучше не пытаться найти предельное значение.Заметно реагируют на температуру.
Многие тайминги отзываются и на температуру и на напряжение. Поскольку напряжение может как позволить снизить тайминг, так и увеличить температуру, то середину можно искать очень долго, поэтому лучше бы вовремя остановится.
Тестируйте тщательно с перезагрузками, сном, холодным стартом.
RTL и IOL вам кто-то другой пусть советует как настраивать, от них у меня голова болеть начинает...

Актуальные (последние) версии:
TableDRAMIntel(simple3nov2020+simple12oct2020+обычная)
http://bit.ly/3rTIBLv
http://bit.ly/3nWJlxB
http://bit.ly/32WnkTU
Conf tm5(slight+uni@LMHz+extreme+absolut)
http://bit.ly/2Oe8R00 - суперлайт
http://bit.ly/2H9jIZH - универсальный
http://bit.ly/2MUvl6n - экстремальный
http://bit.ly/3D9TUnD - абсолют
http://bit.ly/3STH2wx - новый для интела и DDR5
http://bit.ly/3wedj8U - новый для Ryzen3D и DDR5
Тяжелый
http://bit.ly/35eKfeJ

VDDDQ=1.5 V max по Jedec
VrefCA=0.6xVDDDQ=0.9 V (max по Jedec), в даташите контроллера интел тоже разрешено максимальное vrefca=0.6xVdddq.
То есть при обычной настройке биоса, когда VrefCA=0.5xVDDDQ, VDRAM<=1.8 V, чтобы уложиться в нормы по Jedec.
А если при этом в биосе настроить vrefca=0.49xvdddq (разрешено по Jedec), то безопасное Vdram может быть еще выше=1.837 V.
Вывод: для контроллера процессора напряжение на память <=1.8 V неопасно

https://forums.overclockers.ru/viewtopic.php?p=17484594#p17484594
На OCN есть методика их подбора с помощью Passmark memtest86, использовать только 8-й тест.

Below are the typical tRFC in ns for the common ICs:
IC tRFC (ns)
Hynix 8Gb AFR 260 - 280
Hynix 8Gb CJR 260 - 280
Hynix 8Gb DJR 260 - 280
Micron 8Gb Rev. E 280 - 310
Micron 16Gb Rev. B 290 - 310
Samsung 8Gb B-Die 120 - 180
Samsung 8Gb C-Die 300 - 340

#77
#77
#77
Чем выше вы в вертикальном столбце, тем удачнее планки.
Чем интенсивнее цвет, тем выше статистический процент (данные старые,теперь удачнее чипы выходят)
На 1 таблице все,что выше красной линии - суперотборники.

1.Поднять напряжения на VCCSA и VCCIO.
2.Включить в биосе Round Trip Latency.
3.Для гигабайтов - memory enchancement=normal.

https://docs.google.com/document/d/15qsrwUxGbKtqjeyEhmCear2kN9hCt2noKK5z14Webhg/edit?usp=sharing
https://docs.google.com/document/u/0/d/1QacU405kVV10-qBdrqQKOY0v-FKlBFpLcEDn0QpriSE/mobilebasic на русском
Мобильная версия
https://docs.google.com/document/u/0/d/15qsrwUxGbKtqjeyEhmCear2kN9hCt2noKK5z14Webhg/mobilebasic

GSAT- https://drive.google.com/file/d/1iCj0-jQIXIlo_Zvm5jO949ZH9fClTNF3/edit
для длинных тестов добавил параметр "--pause_delay" чтоб периодически не отключались потоки

https://disk.yandex.ru/d/HZCavsiXRFQd4g

https://www.reddit.com/r/gigabytegaming/comments/1ej9srt/my_settings_for_i714700k_on_gigabyte_z790/
My settings for i7-14700K on Gigabyte z790 (undervolt & cool CPU)
Well, this is my guide for the instability issues specifically on my 14700k paired with a Gigabyte Z790 UD AX DDR5 and Crucial Vengeance 6400 2x32GB memory, unstable out of the box with BSOD and random crashes. I have been messing with these settings for more than 3 weeks and I currently enjoy a rock-solid system. I post this guide because some recent posts regarding IA AC Loadline (specifically on Gigabyte) don't work as advertised. I explain that in my settings below. For reference:

Cinebench 2024: SC 128, MC 1923

Cinebench R23: SC 2180 MC 33352

Cinebench R20: SC 836 MC 12704

which isn't the top performance but I say there is no loss at single core and the loss is minimal at multi-core , the CPU remains cool (under 80C and mostly around 70-75C) and benefit from reduced frequency fluctuations.

First update the BIOS to the latest one. Keep a note mid-August is expected to have a new (hopefully final) fix from intel, so a new bios update will be needed.

Activate Intel default settings to Performance (this is how gigabyte names this).

Make sure everything is at AUTO in all screens and sub-menus, we'll go to adjust things at the following steps.

If we have a fast RAM, don't activate the XMP mode yet (run it at 4800). I'll talk about that at the end. Also disable High bandwidth & Low latency.

Go to advanced Voltage settings in the main screen, then to CPU/VRM settings. Set CPU VCore Loadline calibration=medium. The rest should be at auto.

Go to Internal VR control, enable IA VR config and set IA AC loadline to 76 (should be 90 from gigabyte from the latest BIOS, before that it was 110!). Set IA VR current limit to 960 (equals to 240A) and the most important, set IA VR Voltage limit to 1360 (which means 1.36V maximum). See my note at the end about the IA AC loadline. Everything else should be disabled/0 except that 1ms setting. Go back to the main screen.

Go to Advanced CPU settings. Enable everything (or set to auto if no enable option is available) except the following: CPU flex ratio override, IA CEP, Legacy Game, Under voltage protection which should be set to Disable. Now it's up to you if you want to apply the following settings but I find it worthy: CPU over temperature protection 83, fast throttle 90, Package Power Limit 1 & 2=200, Core Current limit 240. Go to AVX settings and enable it, set avx offset to 2. Go to frequency TVB and select Core sync at the top and at the settings below set the values 68, 1, 76, 1. We are done with this sub-menu. Go back to the main screen. If you really want to push a bit more the performance in multi-core, set PL1 & PL2 at 253W and Core Current to 307A (and IA VR Current at step 6 to 1228) as stated by intel's performance settings. No need to however, the gain is minimal really.

Set VCore Voltage Mode to adaptive VCore. Below set Internal CPU core to Normal and right below at VCore Offset set initially a value of -0.04. I currently have this setting at -0.126 and the system is very stable and cool. If you have no issues after each change and stress testing, you can keep lowering this in small steps like -0.01 or -0.02 steps, this will offer free performance and minimize temp throttling. If we reach a point we get crashes/errors at stress testing, increase it by 0.02 and call it the day. Basically this is it.

Notes: IA AC loadline. Around here there are guides suggesting to lower this as much as possible like set it to 20 or 30. If you do that, you'll see that the CPU will set core utilisation to a minimum and this will lose lots of performance, I really mean we get half the performance out of the CPU! The solution is not to disable the IA CEP as it is suggested (we do this anyway but it doesn't solve the loss of performance issue). A middle ground solution is this 76 setting and any further undervoltage is performed by adaptive VCore setting I mentioned at step 8. All these are necessary to keep VIDs to lower values and to minimize throttling of the CPU when it maxes at the 1.36V we set at step 6, without forcing the internal circuits to reduce the frequency. The further down we can go at step 8, the better.

About XMP. Once you are done with adjusting all the above settings, including Adaptive VCore, enable XMP. If you get crashes or errors, the issue is probably the IMC (Integrated memory Controller). There isn't much you can do about it except to lower a bit the frequency. My 6400 memory can run stable at 6000. Any suggestions on this are welcome.

About stress testing: All the settings up to step 7 would work without issues and should eliminate any crashes/BSOD/errors. When attempting step 8, stress test is imperative to be able to pass the following: OCCT Linpack & OCCT CPU+RAM for at least 30 minutes. If the system is error-free, the final test is prime95 for at least an hour. I my case, prime95 would fail at 20, 30, 40 minutes when I had my memory running at 6400, it passed the test easily (more than 3 hours) when set to 6000. So, initially disable XMP to eliminate this source of issues and finally work with the memory settings.

Hope you'll find this helpful. If you have any remarks or different opinion or you see a major flaw somewhere, please chime in.