после недолгого простоя компьютера начинается кешироваться вся оперативная память,да так что в графе свободно через пару часов остается 0,из за этого начинают глючить программы
как исправить эту проблему?

Win 7
оперативы 16

Возможно что то из софта глючит,....

gorizon, это называется утечкой памяти. Извечная проблема. Возникает, когда разработчик ПО забывает освобождать ресурсы, выделенные для нужд его программы. В итоге программа постоянно резервирует свободную оперативную память не освобождая её. Возможно, это троян какой-нидь. В любом случае, утилитой Process Hacker, например, можно глянуть, какой из выполняемых процессов отжимает наибольший объём оперативки.

Очень часто такая фигня происходит с торрентами. Попробуй удалить/переустановить торрент-клиент.

В реестре в ветке HKLM\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Session Manager\Memory Management параметр LargeSystemCache на 0 надо выставить.

У меня utorrent потребляет 3 гб если полдня не выключать, с виндой получается занято 4.5 гига, тоесть больше половины, дурдом какой то, на игры остаётся всего половина оперативки. Руки пообрывать только разработчикам, и засунуть туда где им самое место