Когда с меня что-нить сливают у мя комп лагает ваще, особенно если народу много. Как ограничить канал?? ЧТобы сливали но не сильно в ущерб скорости?

Напиши какой у тебя канал и через какую прогу сливают. Надо подробней описывать проблему.

Ну у обычная локалка 100 м/бит, свитчи 3 com, сетевуха realtek.
Тупо шарю инфу и все, про прокси не знаю.

fox2000
netlimiter
в этой проге есть возможность для каждого процесса ограничить скорость отдачи\передачи

Поставь фтп-сервер типа Serv-U. Там можно четко ограничить скорость.

у мя есть gene 6 ftp - он как??

Не слышал о таком.

Раньше пользовался Serv-U, сейчас стоит gene6.
Точно не замерял, но на глаз gene6 загружает систему заметно меньше, чем Serv-U при той же скорости скачки. Что удобнее - сказать сложно (некоторые жалуются, что в gene6 интерфейс немного сложнее, но мое мнение - и там и там все достаточно понятно). Но в жене всяких полезных и не очень плюшек чуть больше будет. Единственное, чего мне первое время иногда не хватало, так это возможности гибкой настройки наследования прав доступа вложенными папками, как это было в Серв-У. Решил проблему с помощью небольшого изменения структуры папок на винчестере.
В целом, мне gene6 понравился больше, чем Serv-U - быстрее и настроек побольше.