Собсна домучал сеть (делал совмесный доступ в инет)...
В итоге при перекидывании файлов нагрузка на сеть не более 1%-2%, все ужасно глючит и тормозит
Как лечить?

инфы мало, трудно сказать.
что ты настраивал, как ты настраивал?
экстрасенсы в отпуске...

Судя по той информации что ты дал стоит сделать вот что:

Покупаем два новых компьютера. Зовём мастера который установить и настроит между ними сеть. Это гарантированно решит проблемы с сетью.

Что-то более пока что сказать трудно.

Сеть абсолютно исправна (вроде), видимо тормозит передачу файлов какая-то служба (которую я вероятно отключил, многовато я их отключил...), либо проблема в самой сети...
Кароче мне требуется весь список того, что могло случится
Добавлено спустя 2 часа, 20 минут, 25 секунд
Решил проблему... Просто надо было переустановить сеть