Народ мамка asrock 870 extreme3 разогнал проц до 3.45 вместе с ним разогналась шина и оперативка..когда попытался погнать побольше пошли глюки..посоветуйте что нибудь

Снизить множитель оперативной памяти так же зафиксировать тайминги, поднят напругу до 1.45.

я новичок, скажите примерно как это сделать,просто биос не привычный мне попался

Оперативка работает на частоте 2300МГц. Зачем так над ней издеваться? Снизить герцовку на ней.
Степинг процессора какой?

Какие цели преследуете при разгоне? Не говорите только что игры.
А вообще есть ветка по разгону и атлону х4 отдельно.