пытаюсь его разогнать или понизить частоту проц тупо висит на базовой частоте
думал проблема в материнке но до этого удавалось разогнать его до 4.5 ггц
мать гигабайт P41t-d3p
помогите решить в чем может быть проблема

но до этого спокойно поднимал частоту на ней же

STILL-FREE
Биос попробуйте полностью сбросить на плате, вытащив батарейку.Может глюкануло что-то в нем.

конечно сбрасывал я же сразу начал грешить на него.Новую версию биоса вкатал

STILL-FREE проблема известная, подобный вопрос задавался здесь неоднократно
Почитайте фак темы по материнским платам Р35 Гигабайт. Там описывается так называемый "перезазгон".
Касается он и вашей материнки.
Я неоднократно сталкивался. В первый раз запаниковал, прошивка биос ничего не решала (но может решить если там какие то галочки в @BIOS выставить). Спасибо, в теме по МП подсказали.
Мне всегда помогало одно и то же.
1 Лоад биос дефолт оптимизейтед (так как в нем при таком состоянии можно зафиксировать все, что угодно, а когда мамка "выздоровеет" с этим бардаком она стартовать не сможет).
2 Выкючите ПК.
3 Выдерните его из розетки.
4 Нажмите кнопку "повер" на системном блоке. Вентиляторы по идее должны дернуться.
4 Далее включайте, разгон снова должен работать.

Вот нашел тему. Повторюсь, мне хватало п. 1 и п. 2. Батарейку вытаскивать не приходилось
Gigabyte GA-P35 на чипсете Intel P35. FAQ на первой странице.

cпасибо за совет этого не пробовал.Решил рискнуть и поднять вольтаж проца до 1.4 т.к как он благо на гарантии и в итоге удалось его разогнать до 5ггц.Правдо тесты он выдерживает только 30 минут.Охлаждение подводить стоит гибридное при температуре в 80 градусов проц тупо пытается скинуть биос на дефолт,а я ему в этом сильно мешаю.Но глюки все таки есть, изредка винда не может понять частоту проца выставленную в биосе