Последнее время начала очень плохо работать видеокарта RX570 (XFX 4GB) и сильно перегреваться и сбрасывать частоты.

*Мой сет-ап на скриншоте 3.

Сразу о ее проблемах(видеокарты):
1)Разбирал - термопаста больше похожа была на воду, поменял на серую полугустую, но не уверен, что качественную, из запасов-пробников.
2)Также термопрокладки стоят китайские синие, те что были. 2 шт по 0.7мм друг на друга прилепил, не было 1,5мм (где-то читал, что должно быть столько)
3)При разборке случайно выдрал с корнями штекер куда подсоединяются вентиляторы - вставил обратно, все работает, крутятся, но только что не запаяна она теперь к плате.

Можно было сетовать и на вышеперечисленные проблемы, но проблема с перегревом и нестабильной работой появилось ранее, что и поспособствовало разбору карты.

На скриншоте 1 - видно как скачет мощность видеокарты, ее стабильная частота должна быть 1286Гц, она при всех тестах начинает с 1050Гц и потом резко туда-сюда скачет от 600Гц до 900Гц. Температура соответственно также хаотично меняется, что можно наблюдать в тесте FurMark.

На скриншоте 2 - видеокарта в простое. Какие-то непонятные резкие скачки частот до 1286Гц (температура при этом тоже скачет на +5-10градусов) на секунды 3 и возврат в исходное, и так по кругу.

П.С.: Раньше все работало отлично. Темпа в зените была 75 градусов, графики равномерные, фпс не просаживалось. Я ее перегрел? Плохо обслужена? Обновить биос? Чем-то вообще это лечится? Спасибо, господа!

П.С.2: Также думал, что проблема в материнке китайской, но установил вчера в нее RX 5700 XT, и полет супер-отличный. Однако старую карточку хочется вылечить.

Не читать надо а взять штангенциркуль и измерить. Термопрокладки или терморезина? Если терморезина то это атас решение. Ты уверен что использование такой конфигурации термопрокладок хорошая идея?
пятно контакта термопасты какое?

Все верно подмечено!

Проблема решилась полным обслуживанием видеокарты в домашних условиях. Температуры и частоты вернулись в норму!

1. Почистил всю плату бензином-калошой.
2. Заменил термопрокладку на цепях питания VRM: марка Pro Legend 1.5mm
3. Заменил термопасту на DeepCool Z3 4.5 Вт/мК

Результат налицо, господа, обслуживайте свои видяхи с любовью!