Итак, суть проблемы такова:
При просмотре on-line трансляций футбольных матчей через sopcast (p2p-смотрелка) с битрейтом видео порядка мегабита и меньше, исходящий трафик превышает входящий в 10-12 раз(!!!).
Поскольку канал не безлимитный (хоть и широкий), можно быстро вылететь в трубу. Как с этим бороться? Логика подсказывает файрвол, но хочется что-то попроще, и, желательно, полегче (в плане ресурсов).

попробуй netlimiter, но бсоды могут появиться

Как-то сильно подвисает он на Висте.

http://bandwidthcontroller.com/ - хороший шейпер, но не факт, что поможет..