По описанию картина выглядит достаточно типичной для перехода с Alder Lake на Raptor Lake Refresh, хотя на первый взгляд кажется нелогичной. Разберу по пунктам.

### 1. Почему 14700KF почти не дал прироста по памяти

Самое главное заблуждение — ожидание, что 14-е поколение обязательно имеет более сильный IMC.

На практике у Intel огромный разброс качества контроллера памяти.

Условно можно встретить:

* слабый 14700KF, который стабилен только на 7400–7600;
* средний — 7800;
* хороший — 8000–8200;
* очень удачный — 8400+.

То есть **14700KF может иметь IMC хуже, чем удачный 12700F**.

По твоим результатам:

* 12700F:

  * 6800 CL32 5+ часов VT3;
  * 7200 запускался и держал около 3 часов.

Это уже был очень приличный экземпляр.

14700KF:

* 7600 проходит VT3;
* 7800 практически не держит;
* 7200 вообще не POST.

Это уже намекает не столько на "плохой IMC", сколько на наличие **memory hole (серой зоны)**.

---

### 2. Почему нет POST именно на 7200

Вот это очень интересно.

Если

* 6800 работает,
* 7600 работает,
* 7800 хотя бы стартует,

но

* 7200 вообще никак,

то это классическая "дырка" по training.

Такое бывает из-за сочетания:

* IMC;
* BIOS;
* MRC Intel;
* конкретной платы.

На Z790 Apex Encore подобные зоны иногда встречаются.

То есть:

6800 ✅

7000 ❌

7200 ❌

7400 ❌

7600 ✅

Это не означает, что контроллер слабый.

Это означает, что MRC не может подобрать training именно на этих делителях.

---

### 3. Почему задержка выросла с 57 до 61 нс

Вот это уже необычно.

При одинаковых 6800 CL32 Raptor Lake обычно должен быть либо равен Alder Lake, либо немного быстрее.

Если наоборот хуже на 4 нс — стоит искать причину.

Первое, что приходит в голову:

### Gear Down

или

### Round Trip Latency

или

### RTL/IOL

После смены процессора BIOS мог натренировать совершенно другие RTL.

Очень часто бывает так:

12700

RTL

59 / 60

14700

RTL

65 / 67

И сразу получаются лишние несколько наносекунд.

Я бы именно это проверил первым.

---

### 4. Напряжения IMC

Ты сейчас пишешь:

SA = 1.125

TX = 1.25

IMC = 1.35

Для 7600.

Честно говоря, меня больше всего смущает именно IMC 1.35.

Для ежедневной эксплуатации это уже довольно высокое значение.

Очень многие хорошие экземпляры работают примерно так:

7600

SA 1.10

TX 1.20

IMC 1.20–1.25

Если приходится давать 1.35 В IMC ради 7600, это чаще говорит о том, что дальнейший рост уже маловероятен.

---

### 5. VDD/VDDQ

Ты пробовал

1.35

и

1.40

Разницы почти нет.

Это тоже показатель.

Если увеличение VDD на 50 мВ практически ничего не меняет, значит ограничение уже не память.

Ограничение — IMC либо training.

---

### 6. Почему XMP 8200 держит AIDA, но не VT3

Это вообще абсолютно нормально.

AIDA — крайне слабый тест памяти.

VT3 нагружает:

* IMC;
* кольцо;
* взаимодействие памяти с ядрами.

Поэтому очень часто бывает:

AIDA

✔

TM5

✔

Karhu

✔

VT3

✖ через 10 минут

Именно VT3 чаще всего показывает реальную границу стабильности.

---

### 7. Настройки процессора

По CPU всё выглядит весьма грамотно.

Особенно понравилось:

* PL1=PL2=180
* AC 0.15
* DC 0.98
* LLC4
* лимит 75°
* лимит 1.35 В
* IA SEP отключён

33k в R23 при удержании около 75 °C — вполне хороший результат для 14700KF с ограничением мощности. SVID POUT может кратковременно показывать пики выше установленного PL из-за особенностей телеметрии и усреднения, поэтому разовые значения около 200+ Вт сами по себе не означают, что процессор реально долго работает выше лимита.

---

## Что я бы попробовал

Вместо дальнейшего увеличения напряжений я бы сосредоточился на диагностике:

* проверить, какие RTL/IOL тренируются на 12700 и на 14700;
* попробовать разные версии BIOS (для Apex Encore это действительно может менять training памяти);
* протестировать 7400 с очень расслабленными таймингами только для проверки, сможет ли система вообще пройти training;
* попробовать немного снизить Ring Ratio (например, до 47–48), если сейчас он выше — иногда это неожиданно улучшает стабильность памяти на высоких частотах;
* убедиться, что MRC Fast Boot отключён во время экспериментов, чтобы контроллер каждый раз проходил полноценное обучение.

### Мой вывод

Больше всего меня зацепили две вещи:

1. **7200 не стартует вообще**, а **7600 стартует и стабилен** — это очень похоже на проблему training/MRC, а не на простой недостаток напряжения.
2. **61 нс вместо 57 нс на тех же 6800 CL32** — это не выглядит нормальным и сильнее всего указывает на изменившиеся RTL/IOL или другие вторичные/третичные параметры, а не на сам IMC.

Если уточнишь:

* версию BIOS Apex Encore;
* версию микрокода (0x129, 0x12B, 0x12F и т. п.);
* значения Ring Ratio (Min/Max Cache Ratio);
* какие RTL/IOL показывает BIOS или ASRock Timing Configurator/аналогичная утилита,

то можно будет гораздо точнее определить, что именно ограничивает систему: контроллер памяти, training BIOS или настройки кольцевой шины.