1. Биос в дефолт.
2. В винде план питания сбалансированный.
3. EIST(спидстеп) ВЫКЛ. Спидшифт ВКЛ (не авто, а ВКЛ)
4. BCLK lock 100МГц (для красоты).
5. LLC самый прямой. На MSI это 3.
6. IA CEP ВЫКЛ обязательно, а то эта гадость съест ваших попугаев.
7. Все TVB ВЫКЛ, особенно voltage optimization.
8. Лимиты в MAX обязательно.
9. Лимит тока 512 A.
10. Enhanced turbo либо другие авторазгоны ВЫКЛ. Не путаем с турбо бустами 2.0 3.0.
11. Подбираем минимальный рабочий Lite Load (ac/dc).
12. Если Lite Load поехал на самый минимум, то тогда идём дальше и пробуем ещё снижать, лезем в оффсет напряжения. Адаптив оффсет более лояльный, кое-где подправляет, особенно на нижних частотах, его и советую. Само напряжение оставляем авто, а смещение выставляем. Можно начать по чуть-чуть, постепенно увеличивая минус, а можно сразу замахнуться на например -0,12В и потом понижать если что, а может и увеличить)). Просто оффсет (не адаптив) отнимает заданное честно по всей курве, можно его, лучше ставить by PWM.
13. Lite Load перед перезагрузкой или сохранением профиля ОБЯЗАТЕЛЬНО проверяем в последнюю очередь, он может скидываться в авто при изменении других параметров.
Всё это чередуем проверками в тестах, как в средних/жёстких, так и с малоядерной нагрузкой. Аида fpu, Prime95 small ffts avx, OCCT и т.д. Можно посмотреть в биосе в стоковых лимитах какие два ядра "избранные" и в occt назначать назгузку только на них, попеременно и вместе, тем самым проверяя, хватает ли напряжения для малоядерного буста (актуально для i7-i9 с тб3.0) Параллельно фиксируем (скриншотим, запоминаем, записываем) показания мониторинга hwinfo (vcore, температуры, потребление и т.д.), наблюдаем и анализируем изменения и влияния. Хорошенько полирнуть общую стабильность можно y-cruncher стандартным набором тестов в десяток-другой проходов, там и работу с памятью заодно прогонит. Дальше будут проверять стабильность игры, рабочие задачи и время.
Если плохо вывозит охлад, та даже если норм вывозит, то можно на всякий случай чуток поджать лимитами потребления, но уже после настройки.
Всё это делать только зная где на плате кнопка (контакты) сброса. Напоминаю, сбрасывать только при выкл БП. После сброса профили сохраняются, можно их крутить дальше.
14. Если W11. Скачиваем https://forums.guru3d.com/threads/windows-power-plan-settings-explorer-utility.416058/
И делаем так
[spoiler=]

Меняем 4% на 100% в своём плане питания. Этим отключаем нафик кривую парковку ядер, которую мелкомягкие втихаря зачем-то включили, начиная с w11 22h2
15. По желанию можно поставить план высокой или максимальной производительности (с выкл парковкой). Частоты будут вверху, спидшифт будет переключать только напряжение относительно нагрузки. ТБ3.0 работает.
16. Сохраняем стабильный профиль. Сравниваем попугаев до и после. Особенно если нет возможности отключения IA CEP. Можно сравнивать в процессе. R20 либо cpu-z быстро всё покажут.
17. Если собрались гнать память, то сначала настраивайте её, потом уже проц.